อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ห้องยิมให้อุปกรณ์การออกกำลังกายต่างๆเพื่อตอบสนองความต้องการอันหลากหลายของคุณ มีสองประเภทของการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับร่างกายมนุษย์คือการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ พร้อมกับการยืดเส้น ยึดกล้ามเนื้อ ทั้งสองนี้เป็นพื้นฐานของโครงการการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายอยู่ในสองประเภทนี้

หัวใจหรือหลอดเลือดออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหัวใจที่แข็งแรงและเผาผลาญไขมันด้วยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ ได้แก่ เทรนเนอร์จักรยาน , treadmills จักรยานคงที่ elliptical trainers นักไต่บันไดและอื่น ๆ อุปกรณ์การออกกำลังกายนี้มักมาพร้อมกับหน้าจอแสดงผลที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมกับข้อมูลอื่น ๆ เช่นจำนวนไมล์ที่วิ่งหรือแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ

อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายมีความหลากหลายมากขึ้น ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งน้ำหนักและอุปกรณ์ที่ใช้ความต้านทานเพื่อการนี้ น้ำหนักการฝึกอบรมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยในการรักษาผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอ

น้ำหนักอิสระมีให้เลือกหลายขนาดและน้ำหนัก โดยทั่วไปผู้คนมีความต้องการน้ำหนักฟรีในการชั่งน้ำหนักเนื่องจากทั้งร่างกายผ่านการออกกำลังกายในขณะที่ใช้อดีต ในทางตรงกันข้ามเครื่องชั่งน้ำหนักใช้งานง่ายและปลอดภัยมากขึ้นและช่วยให้ผู้ใช้สามารถทำงานกับน้ำหนักที่มากขึ้นได้

เครื่องน้ำหนักมีน้ำหนักที่เชื่อมต่อกับรอกที่ผู้ใช้สามารถใช้โดยการผลักดันหรือดึงส่วนอื่น ๆ ของเครื่องออกกำลังกาย เครื่องเหล่านี้ใช้งานง่ายมากโดยแต่ละเครื่องมีภาพประกอบเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีความต้านทานสูงซึ่งรวมถึงแถบคางขึ้นที่ทำงานกับไขว้และลูกหนูและเครื่องกระทืบแบบท้อง

อุปกรณ์สมดุลและความต้านทานสามารถใช้งานได้อิสระหรือมีน้ำหนักอิสระ การทำ crunches หรือ lunges บนลูกพองหรือแผ่นตามลำดับเป็นวิธีที่ดีของการใช้ทั้งร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่รักษาความสมดุลในกระบวนการ

แม้ว่าโรงยิมในปัจจุบันจะมีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ใช้ แต่คุณควรทราบก่อนว่าเครื่องทำงานอย่างไรก่อนที่จะลองใช้

 

Advertisements
Standard

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s