ความปลอดภัยของจักรยานสำหรับเด็ก

ผู้คนส่วนใหญ่ที่สนใจในความปลอดภัยของจักรยานสำหรับเด็กคือผู้ปกครองที่ต้องการให้เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีขี่จักรยาน แต่ในวิธีที่ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อฉันยังเป็นเด็กเรามีพื้นที่เปิดที่เราขี่จักรยานของเราได้อย่างปลอดภัย แต่เนื่องจากพื้นที่เปิดโล่งกำลังลดลงและมีการสร้างถนนการปั่นจักรยานเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพ่อแม่ของวันนี้ ความปลอดภัยจักรยานสำหรับเด็กเป็นอันดับหนึ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนที่เด็ก ๆ จะออกไปตามถนน

– วิธีการปรับปรุงความปลอดภัยจักรยานสำหรับเด็ก?
มีหลายสิ่งที่ฉันสามารถนึกถึงได้เมื่อเราพูดถึงความปลอดภัยของจักรยานเด็ก ความปลอดภัยสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท

ข้อแรกคือเรื่องที่เด็กสามารถสวมใส่หรือสิ่งที่เขาสามารถพกติดตัวเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย
อีกเรื่องหนึ่งคือบทเรียนที่คุณสามารถสอนได้ก่อนที่เขาจะก้าวลงบนจักรยาน

อุปกรณ์ความปลอดภัย
มีอุปกรณ์การปั่นจักรยานมากมายในท้องตลาดในปัจจุบันที่เพิ่งประกาศว่า “ความปลอดภัยจักรยานสำหรับเด็ก” อุปกรณ์เหล่านี้ทำเพื่อป้องกันหมากฝรั่งเล็กน้อยจากการบาดเจ็บหรือเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายในครั้งแรก นี่คือรายการของอุปกรณ์ที่ใช้บ่อยเพื่อให้แน่ใจว่ามีจักรยานที่ปลอดภัย

– หมวกกันน็อก

มันจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้ แต่จะทำให้แน่ใจได้ว่าการบาดเจ็บที่ศีรษะจะลดต่ำลง

ถุงมือจักรยาน 

ถุงมือปั่นจักรยาน จะป้องกันการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในระหว่างการเกิดอุบัติเหตุจักรยาน การบาดเจ็บที่ฝ่ามือ เมื่อเด็กตกพวกเขาจะพยุงตัวของเขาเองโดยใช้มือของพวกเขา

– ล้อเทรนเนอร์

อีกสิ่งหนึ่งในรายการเกี่ยวกับความปลอดภัยของจักรยานสำหรับเด็กคือล้อฝึกสอน เหล่านี้จะช่วยให้เด็กได้รับความรู้สึกที่ดีของจักรยานและสร้างแรงผลักดันของมันเมื่อล้อฝึกหัดจะถูกนำออกในภายหลัง

การหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ เมื่อพูดถึงการเกิดอุบัติเหตุบทเรียนที่สอนโดยผู้ใหญ่กับเด็กมีความสำคัญเหมือนกับอุปกรณ์ความปลอดภัยของจักรยาน บทเรียนเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อสร้างกฎพื้นฐานและมาตรการความปลอดภัยสำหรับเด็ก

  • ไม่มีการเล่นบนท้องถนน
  • อย่าขี่จักรยานบนถนนที่วุ่นวาย
  • หากเหตุผลใดก็ตามที่คุณต้องข้ามถนนให้มองไปที่ทั้งสองวิธีและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถข้ามได้
  • ใช้สามัญสำนึกของคุณ ถ้าเพื่อนของคุณกำลังทำอะไรที่ไม่ฉลาดและคุณคิดว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็
  • ถ้าคุณตอบสนองการกระทำนี้แล้วอย่าทำเช่นนั้น
  • มีการควบคุมจักรยานได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นหมายถึงการจับแฮนด์จักรยาน
  • วางแผ่นสะท้อนแสงหรือสวมอะไรบางอย่างที่สดใส นี้ใช้กับทั้งกลางวันและกลางคืนขี่
  • สวมหมวกกันน็อกและถุงมือสำหรับจักรยานเสมอเพราะจะเป็นการเพิ่มความปลอดภัยและเป็นกฎหมายในบางรัฐ
  • อย่าหลงทางไกลเกินไป
  • ปฏิบัติตามกฎหมายจราจรและเรียนรู้การอ่านป้ายถนน

เคล็ดลับเหล่านี้และจักรยานความปลอดภัยอื่น ๆ จะช่วยให้เด็ก ๆ มีความปลอดภัยจักรยาน ไม่ว่าอุปกรณ์ใดที่เราใช้อยู่เสมอจะดีกว่าเสมอที่จะเตรียมตัวเพื่ออะไร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการสอนความปลอดภัยทางถนนแก่บุตรหลานของคุณ

 

 

Advertisements
Standard

ถุงมือช่วยชีวิตคุณได้ จากการปั่นจักรยาน

นักปั่นจักรยานที่ร้ายแรงมักจะลงทุนในถุงมือจักรยานที่เหมาะสม งบแฟชั่นกันนักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์จะรู้ว่ามือของเขาหรือเธอจะต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รุนแรงที่จะไม่เพียง แต่ทำอันตรายต่อมือของคนขี่จักรยาน แต่ยังจะทำให้มันท้าทายที่จะจบตัก

มือของคุณต้องอยู่ในสภาพอากาศที่รุนแรง

เมื่อคุณกำลังขี่จักรยานมือของคุณจะจับมือจับไว้เป็นระยะเวลานานซึ่งจะทำให้คุณต้องเผชิญกับสภาพอากาศไม่ว่าจะเป็นแสงแดดที่เปียกชื้นฝนตกชุ่มฉ่ำหรือลมหนาว บังเอิญมือของนักปั่นจักรยานมีความเสี่ยงมากที่สุดในช่วงอากาศหนาวเย็นเนื่องจากมือข้างซ้ายหยุดนิ่งและลมหนาวพัดรอบ ในขณะที่มือไม่ไดนามิกในระหว่างการขี่จักรยานส่วนต่างๆของร่างกายเหล่านี้ยังคงมีความสำคัญมากดังนั้นจึงควรระมัดระวังในการปกป้องพวกเขาด้วยถุงมือ

มือเปล่าของคุณได้รับบาดเจ็บ – เจ็บ

เมื่อคุณหมุนมือจับมือจับ ด้ามจับคงที่นี้เป็นสารกัดกร่อนมากพอที่จะทำให้เกิดรอยแดงและแผลพุพองบนมือของคุณ สำหรับนักปั่นจักรยานบนท้องถนนคุณอาจเจอกระแทกบนถนนและหลุมบ่อที่กระทบต่อการกระแทกนอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อนิ้วมือของคุณที่จับมือจับอยู่ ในทั้งสองสถานการณ์นี้ถุงมือจะช่วยให้ชั้นของช่องระบายอากาศที่จะดูดซับแรงเฉือนและแรงกระแทกที่จะมีอย่างอื่นก่อให้เกิดอาการปวดกับนักปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการได้รับถุงมือที่มีการ padding ที่มากเกินไปเป็นความคิดที่ไม่ดี! ช่องว่างส่วนเกินมีศักยภาพในการบีบอัดเส้นประสาทในมือคุณและอาจนำไปสู่อาการช่องคลอด

ห้าชนิดที่แตกต่างกันของถุงมือจักรยาน

มีห้ารูปแบบหลักของถุงมือจักรยาน หนึ่งสามารถเลือกใช้ถุงมือปั่นจักรยานแบบไม่มีนิ้วที่มักจับคู่กับจักรยานท่องเที่ยวแบบเลื่อนแถบ ถุงลมนิรภัยแบบเต็มนิ้วที่ทนต่อแรงลมจะดีในสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ไม่ควรใช้ในยามฝน สำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็นมากเราขอแนะนำให้คุณลงทุนถุงมือฤดูหนาวที่กันน้ำ หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณรู้สึกว่าการขี่จักรยานในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์คุณควรเลือกใช้ถุงมือคลาสสิก ถุงมือกรงเล็บ – กุ้งก้ามกรามมาจากถุงมือและจุดเด่นของถุงมือชนิดนี้คือช่วยให้เข้าถึงคันเบรคได้ง่ายขึ้น

 

 

Standard

ความสำคัญของกระเป๋าขณะขีี่จักรยาน

จักรยานเป็นวิธีการขนส่งที่หลากหลาย สามารถพาคุณไปยังสถานที่ทั้งไกลและไกล ดังนั้นไม่ว่าคุณจะวางแผนเดินป่าในชนบทในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไปทำงานในช่วงวันธรรมดาจักรยานสามารถให้ความคล่องตัวและความคล่องแคล่วแก่คุณแม้ในปัญหาการจราจรติดขัดซึ่งเป็นแบบฉบับของถนนในเมืองในวันใดวันหนึ่ง เนื่องจากเป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบาคุณจะไม่มีปัญหาในการเร่งความเร็วหรือลดความเร็วลงโดยขึ้นอยู่กับการกำหนดอัตราของคุณ

จักรยานมีประโยชน์โดยเฉพาะในเขตเมืองที่ถนนมีแนวโน้มแคบลง หลายคนไปทำงานบนจักรยานของพวกเขา และประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับการขี่จักรยานไม่ควรได้รับการยอมรับ นอกเหนือจากการเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณโดยการสูบฉีดเลือดมากขึ้นในระบบของคุณและทำให้การไหลเวียนของเลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระดังนั้นการจัดหาร่างกายของคุณออกซิเจนที่จำเป็นอย่างยิ่งก็ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและรูปร่างของคุณ

เนื่องจากการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากยานพาหนะที่ใช้เชื้อเพลิงฟอสซิลซึ่งมีส่วนช่วยให้ภาวะโลกร้อนแย่ลงผู้คนจำนวนมากจึงหันมาขี่จักรยานเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ คนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมเรียกว่า “ลดผลกระทบคาร์บอน” ลงบนดาวเคราะห์

ความพ่ายแพ้เพียงอย่างเดียวในการใช้จักรยานเป็นรูปแบบการเดินทางเป็นข้อ จำกัด ในการขนสินค้าและสิ่งของ การขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อคุณเพิ่งเดินเล่นในย่านชานเมือง แต่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากหากพูดไปว่าคุณไปซื้อของที่ร้านขายของชำ คุณจะใส่จักรยานที่ไหน? สิ่งที่กระเป๋าจักรยานดีถูกคิดค้นขึ้นเพียงเพื่อการนี้

มีกระเป๋าจักรยานหลายแบบที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านจักรยานหรือร้านขายเครื่องกีฬา กระเป๋าเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายของนักขี่จักรยานและเพิ่มพื้นที่ให้กับจักรยานของคุณ

มีกระเป๋าที่นั่งอยู่ด้านล่างของรางที่นั่งหรือไอน้ำที่นั่ง ข้อเสียเดียวคือคุณไม่สามารถหาอะไรจากถุงเบาะที่นั่งได้โดยไม่ต้องหยุดและลงจากหลังรถก่อน

กระเป๋าถือเป็นถังเก็บสิ่งของที่วางอยู่บนด้ามจักรยานของคุณ พวกเขาจะจัดขึ้นทั้งโดย Velcro หรือสายรัด เมื่อข้อเสียก็มีแนวโน้มที่จะใหญ่และอาจรบกวนการทำงานของจักรยาน

นอกจากนี้ยังมีถุงแพนเทอร์จักรยานที่ทำหน้าที่เหมือนถุงแบดมินตันและมีการใช้งานโดยส่วนใหญ่เป็นผู้ขับขี่ระยะทางหรือผู้ขับขี่ทัวร์ท้องถิ่น สุดท้ายมีกระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นกระเป๋าปั่นจักรยานที่มีผู้เลือกไม่เพียง แต่โดยนักปั่นจักรยาน แต่โดยเกือบทุกคน

ดังนั้นสิ่งที่เป็นทางเลือกของคุณของถุงจักรยานเพียงให้แน่ใจว่ามันจะให้ความสะดวกสบายและความสะดวกสบายในขณะที่ขี่

 

 

Standard

การปั่นจักรยาน – การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

การปั่นจักรยานเสือภูเขาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจกลางแจ้งที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายและให้ความสนุกสนาน การแข่งบนเทือกเขาทำให้เกิดความตื่นเต้น ดีอกดีใจ อย่างไรก็ตามอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน แม้ว่าจะพิจารณากีฬาที่เป็นอันตรายถ้าทำด้วยความระมัดระวังสูงสุดขี่จักรยานภูเขาสามารถเพลิดเพลินโดยทั้งครอบครัว

เช่นเดียวกับกีฬากลางแจ้งใด ๆ การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมและความเข้าใจในกีฬาจะเป็นกุญแจสำคัญในการผจญภัยอันยิ่งใหญ่ครั้งนี้

ลักษณะการขี่จักรยานภูเขา

การปั่นจักรยานเสือภูเขาสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 รูปแบบ มีตกต่ำขี่ฟรีและข้ามประเทศ แม้ว่ารูปแบบจะคล้ายกันในแง่มุมบางอย่างพวกเขาทั้งหมดต้องมีทักษะที่แตกต่างกัน สไตล์ที่คุณเลือกจะระบุประเภทของจักรยาน

สถานที่ขี่จักรยานภูเขา

โดยปกติกีฬานี้เรียกว่าการขี่จักรยานบนพื้นผิวที่ไม่ลาดยาง ภูมิภาคส่วนใหญ่มีพื้นที่ที่ออกแบบเฉพาะสำหรับกีฬาที่ยิ่งใหญ่นี้ สวนสาธารณะของรัฐและรัฐบาลกลางเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการขี่จักรยานเสือภูเขา อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบกับอุทยานท้องถิ่นของคุณเพื่อหาเส้นทางและกฎระเบียบหรือกฎระเบียบอื่น ๆ ที่อาจมี นอกจากนี้หากคุณเสี่ยงภัยไปยังดินแดนของรัฐหรือรัฐบาลกลางบางแห่งหรือพื้นที่ประเภทความเป็นป่าที่ดีที่สุดควรรู้เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่ควรจะเกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มที่มีการขี่จักรยานเสือภูเขาและการแข่งขัน คุณสามารถค้นหาอินเทอร์เน็ตหรือหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นเพื่อดูว่ามีอะไรบ้างในพื้นที่ของคุณ อาจมีกลุ่มสำหรับผู้ขับขี่ขั้นสูงและสามเณร

เกณฑ์ที่จะเป็นนักขี่จักรยานภูเขายอดเยี่ยม

จำเป็นสำหรับนักขี่จักรยานภูเขาที่ยอดเยี่ยมคือความอดทนและความแข็งแกร่ง นอกจากนี้จะต้องมีวินัยในการปฏิบัติและความใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จและพิชิตแน่นอน นักขี่จักรยานชาวสามเณรจะต้องเอาชนะการกระแทกและรอยฟกช้ำจากการล่มสลายของจักรยาน เช่นเดียวกับกีฬาทุกประเภทการฝึกและรัฐธรรมนูญก็ยังคงพยายาม

การเลือกจักรยานของคุณ

การเลือกจักรยานของคุณเป็นทางเลือกส่วนบุคคลและขึ้นอยู่กับประเภทของการขี่ม้าที่คุณจะทำ จักรยานมาในรูปแบบที่แตกต่างกันรูปร่างและราคาดังนั้นการเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องยาก อีกครั้งทำวิจัยทางอินเทอร์เน็ตหรือร่วมออกไปทำเปรียบเทียบการจับจ่ายสินค้าบางอย่างก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะซื้อสินค้า ขอให้ลองรถจักรยานก่อนตัดสินใจซื้อ และอย่าลืมเลือกซื้ออุปกรณ์จักรยานเสือภูเขาด้วย นักขี่จักรยานภูเขาที่ดีจะกลายเป็นหนึ่งในจักรยานของเขาหรือเธอ ตรวจสอบความสะดวกพอดีและวิธีการที่จะมุ่งปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะต้องพิจารณา

อยู่อย่างปลอดภัย

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วก่อนหน้านี้การขี่จักรยานเสือภูเขาบนถนนลาดยางอาจเป็นอันตรายได้ เกียร์นิรภัยทั่วไปคือหมวกนิรภัยข้อศอกและข้อศอก คุณควรพิจารณาแว่นตาหากขี่ในพื้นที่ที่มีความหนาแน่นสูงมากหรือหากไปตามกลุ่มนักขี่จักรยาน ความปลอดภัยควรเป็นความสำคัญสูงสุดของคุณและไม่ควรนำมาเบาเมื่อขับขี่ไม่ว่าภูมิประเทศจะเป็นอย่างไร

 

Standard

พื้นฐานของการขี่จักรยาน

การปั่นจักรยานเสือภูเขาเป็นกีฬาที่ได้รับรอบตั้งแต่ปี 1970 กีฬาเกิดขึ้นเมื่อนักปั่นจักรยานใช้จักรยานแบบดั้งเดิมของพวกเขาพร้อมกับเบรคที่แข็งแรงและหนาขึ้นทนทานกว่า กลุ่มผู้ขับขี่จากทั่วประเทศจะรวบรวมและวิ่งลงภูเขาหรือภูเขาบนจักรยานเหล่านี้  ดังนั้นจุดเริ่มต้นของการปั่นจักรยานเสือภูเขาที่เรารู้จักกันในวันนี้

ตั้งแต่ปี 1970 กีฬามีการเติบโตอย่างมากและขณะนี้มีประเภทของการปั่นจักรยานเสือภูเขาที่แตกต่างกันสำหรับภูมิประเทศและจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามประเภทของการปั่นจักรยานเสือภูเขาที่เป็นที่นิยมที่สุดยังคงเป็นรูปแบบชนบทแบบดั้งเดิมซึ่งผู้ขับขี่จะต้องปีนขึ้นไปและลงเนินไปตามเนินเขาที่หลากหลายบนภูมิประเทศที่แตกต่างกันซึ่งรวมถึงภูมิประเทศที่ปูด้วยดินและสกปรก

เมื่อมีการปั่นจักรยานเสือภูเขามีอุปกรณ์จักรยานเสือภูเขาประเภทต่างๆที่จำเป็น สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือจักรยานที่เหมาะสำหรับประเภทร่างกายและความต้องการในการขี่ของคุณ ไปที่ร้านค้าที่เชี่ยวชาญเรื่องจักรยานเสือภูเขาและเกียร์เป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่เพิ่งเริ่มออกไปกับการเล่นกีฬา นอกจากจักรยานแล้วยังมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับผู้ขับขี่ทุกคน เนื่องจากการปั่นจักรยานเสือภูเขาเกิดขึ้นบนภูมิประเทศที่ยากลำบากกว่าการขี่จักรยานแบบดั้งเดิมเกียร์เพื่อความปลอดภัยถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดโอกาสการบาดเจ็บสาหัส รายการที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องมีคือหมวกกันน็อก หมวกควรเป็นสินค้าอันดับ 1 ที่คุณได้รับเมื่อพร้อมจะออกเดินทาง หมวกกันน็อกจะช่วยป้องกันศีรษะของคุณเมื่อตกอยู่ในสภาพภูมิประเทศที่ยากลำบากและเนื่องจากพื้นที่ที่หยาบกร้านขึ้นอย่างมากคุณต้องมีการป้องกันศีรษะที่ดี ดอน’

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือถุงมือ ชุดถุงมือที่ดีจะช่วยให้การจับยึดจักรยานของคุณเป็นไปอย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้นและยังช่วยป้องกันมือของคุณจากการตัดและสิ่งสกปรกที่คุณควรจะตก

คู่แว่นตากันแดดที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกัน แว่นตาของคุณควรปกป้องดวงตาของคุณจากก้อนหินสิ่งสกปรกโคลนหรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ และยังทำให้สามารถมองเห็นได้ง่ายขึ้นในรูปแบบของสภาพอากาศและเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน พิจารณาชุดแว่นตากันแดดที่มีเลนส์เปลี่ยนได้เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนเลนส์ได้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศหรือช่วงเวลาของวันเพื่อความคมชัดและการป้องกันจากความเหนื่อยล้าและความเครียดของดวงตา

เครื่องมือจักรยานควรจะนำไปตามทางเช่นกันตั้งแต่ความเครียดหนักของถนนนอกและปิดเส้นทางการขี่ม้านำไปสู่การเสียมากกว่าเครื่องจักรและอุปกรณ์ เครื่องมือสำคัญที่จะมีกับคุณรวมถึงปั๊มยางท่อยางเสริมหรือโซ่และชุดเครื่องมือพื้นฐานเพื่อช่วยให้คุณสามารถซ่อมแซมจักรยานของคุณได้ถ้าจำเป็น

เสื้อผ้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปั่นจักรยานเสือภูเขา เสื้อผ้าของคุณควรมีน้ำหนักเบาและสะดวกสบายสำหรับสภาพอากาศ แต่ยังแข็งแรงและทนทาน อย่าลืมรองเท้ารองเท้าของคุณต้องสบาย แต่ยังเหมาะสำหรับภูมิประเทศ

ติดตั้งอุปกรณ์ปั่นจักรยานเสือภูเขาที่จำเป็นและความรู้ที่คุณต้องการคุณจะพร้อมที่จะใช้ทุกอย่างที่คุณพบ

Standard

วิธีการตรวจสอบโซ่จักรยานของคุณ

วิธีทำให้โซ่ของคุณสะอาดและหล่อลื่นเป็นประเด็นที่ถกเถียงกัน ฉันได้อ่านทฤษฎีต่างๆและคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีทำหรือแม้กระทั่งว่าจะทำอย่างไร ถ้าคุณต้องการเติมเต็มความคิดของคุณกับทฤษฎีที่น่าสนใจทั้งหมดเป็นเคล็ดลับที่คุณจะไม่พบในเว็บไซต์นั้น แต่เป็นแนวคิดง่ายๆที่ไม่ใช้เวลาหรือพลังงานมากนัก นี้เป็นไปตามที่คุณต้องการทำความสะอาดห่วงโซ่ของคุณเมื่อมันสกปรกมากแห้งมากหรือมีการทำเสียง ฉันยังจะไปถึงวิธีการทราบว่าเมื่อใดจะแทนที่โซ่ของคุณซึ่งไม่เป็นที่ถกเถียงกันและสำคัญมากดังนั้นคุณจึงไม่เลอะระบบขับเคลื่อนทั้งหมดของคุณด้วยเครื่องมือซ่อมจักรยาน

วิธีทำความสะอาดโซ่ของคุณ?

เมื่อโซ่ของคุณต้องการทำความสะอาดก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนโซ่ของคุณลงไปที่เฟืองด้านหลังที่เล็กที่สุด ยึดโซ่ไว้และใช้เศษผ้าที่เปียกโชกตัวทำละลายเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นออกจากห่วงโซ่ คุณจะต้องเลื่อนโซ่ไปข้างหลังจนกว่าคุณจะทำความสะอาดโซ่ทั้งหมดด้วยเศษผ้าของคุณ ทำความสะอาดโซ่ด้านหน้าและใช้เวลาในการทำความสะอาดระหว่างเฟืองท้ายกับเศษผ้า

วิธีการหล่อลื่นโซ่ของคุณ?

ก่อนเปลี่ยนโซ่เข้าไปในเฟืองตรงกลางทั้งด้านหน้าและด้านหลัง หล่อลื่นเส้นรอบวงภายในของโซ่ด้านที่หันหน้าไปทางเฟืองตามด้านบนของส่วนล่างของโซ่ เลื่อนโซ่ไปข้างหลังและปล่อยสารหล่อลื่นลงทั้งสองด้านของลูกกลิ้ง

ตอนนี้เปลี่ยนผ่านเกียร์ทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมันกระจายผ่านระบบขับเคลื่อนทั้ง ใช้เศษผ้าเพื่อเช็ดส่วนที่เกิน โปรดจำไว้ว่าคุณจะไม่ต้องใช้น้ำมันเป็นจำนวนมากเพื่อให้การหล่อลื่นง่ายขึ้นเนื่องจากน้ำมันจะขยายตัว

จะทราบได้อย่างไรว่าลูกโซ่ของคุณต้องการเปลี่ยนหรือไม่?

นี้ไม่ยาก คุณสามารถใช้เครื่องมือได้ แต่คุณยังสามารถใช้ไม้บรรทัดง่ายๆซึ่งผมเองแนะนำ (ผมเป็นแบบเรียบง่าย) ใช้ไม้บรรทัดของคุณและวางเครื่องหมาย ‘0’ เหนือศูนย์กลางของหมุดของคุณ จากนั้นนับสิบสองลิงก์ที่สมบูรณ์ โดยการเชื่อมโยงที่สมบูรณ์ฉันหมายถึงด้านหนึ่งและด้านนอก ถ้าโซ่ของคุณดูดีและมีสีสันคุณจะเห็นเส้นของคุณตรงกับเครื่องหมายสิบสองนิ้วโดยใช้วิธีการนี้ แต่ถ้าโซ่ของคุณอยู่ระหว่าง 1/16 “และ 1/8” ที่ผ่านมาคุณควรมองไปที่โซ่ใหม่ และถ้ามากกว่า 1/8 “ที่ผ่านมาเครื่องหมายคุณจะต้องแทนที่ไม่เพียง แต่โซ่ของคุณ แต่ยังเฟืองท้ายของคุณเนื่องจากเป็นโซ่ของคุณเหยียดก็มีแนวโน้มที่จะยืดเฟืองเช่นกัน

กุญแจสำคัญคือให้โซ่ยาวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ทราบว่าในที่สุดคุณจะต้องเปลี่ยน โซ่จะไม่คงอยู่ตลอดไปและหากคุณเปลี่ยนใหม่เร็วพอคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนส่วนของระบบขับเคลื่อนในเวลาเดียวกัน

Standard

อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ห้องยิมให้อุปกรณ์การออกกำลังกายต่างๆเพื่อตอบสนองความต้องการอันหลากหลายของคุณ มีสองประเภทของการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับร่างกายมนุษย์คือการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ พร้อมกับการยืดเส้น ยึดกล้ามเนื้อ ทั้งสองนี้เป็นพื้นฐานของโครงการการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายอยู่ในสองประเภทนี้

หัวใจหรือหลอดเลือดออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหัวใจที่แข็งแรงและเผาผลาญไขมันด้วยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ ได้แก่ เทรนเนอร์จักรยาน , treadmills จักรยานคงที่ elliptical trainers นักไต่บันไดและอื่น ๆ อุปกรณ์การออกกำลังกายนี้มักมาพร้อมกับหน้าจอแสดงผลที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมกับข้อมูลอื่น ๆ เช่นจำนวนไมล์ที่วิ่งหรือแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ

อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายมีความหลากหลายมากขึ้น ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งน้ำหนักและอุปกรณ์ที่ใช้ความต้านทานเพื่อการนี้ น้ำหนักการฝึกอบรมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยในการรักษาผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอ

น้ำหนักอิสระมีให้เลือกหลายขนาดและน้ำหนัก โดยทั่วไปผู้คนมีความต้องการน้ำหนักฟรีในการชั่งน้ำหนักเนื่องจากทั้งร่างกายผ่านการออกกำลังกายในขณะที่ใช้อดีต ในทางตรงกันข้ามเครื่องชั่งน้ำหนักใช้งานง่ายและปลอดภัยมากขึ้นและช่วยให้ผู้ใช้สามารถทำงานกับน้ำหนักที่มากขึ้นได้

เครื่องน้ำหนักมีน้ำหนักที่เชื่อมต่อกับรอกที่ผู้ใช้สามารถใช้โดยการผลักดันหรือดึงส่วนอื่น ๆ ของเครื่องออกกำลังกาย เครื่องเหล่านี้ใช้งานง่ายมากโดยแต่ละเครื่องมีภาพประกอบเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีความต้านทานสูงซึ่งรวมถึงแถบคางขึ้นที่ทำงานกับไขว้และลูกหนูและเครื่องกระทืบแบบท้อง

อุปกรณ์สมดุลและความต้านทานสามารถใช้งานได้อิสระหรือมีน้ำหนักอิสระ การทำ crunches หรือ lunges บนลูกพองหรือแผ่นตามลำดับเป็นวิธีที่ดีของการใช้ทั้งร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่รักษาความสมดุลในกระบวนการ

แม้ว่าโรงยิมในปัจจุบันจะมีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ใช้ แต่คุณควรทราบก่อนว่าเครื่องทำงานอย่างไรก่อนที่จะลองใช้

 

Standard