หลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนัก

ทุกการออกกำลังกายที่เป็นไปได้มีเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หากคุณต้องการลดน้ำหนักและกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบหรือหากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีเพื่อเพิ่มเพลงออกกำลังกายของคุณบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

เราจะบอกคุณว่าทำไมการขี่จักรยานจึงเยี่ยมยอดและสิ่งที่สามารถทำได้สำหรับคุณสิ่งที่คุณจะต้องเริ่มต้นและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถหมุนรอบได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ

ประโยชน์ของการขี่จักรยาน

การขี่จักรยานมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นี่เป็นเพียงบางส่วนของด้านที่ดีของการขี่จักรยาน:

• การขี่จักรยานเป็นหนึ่งในการฝึกแอโรบิคที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นเพราะมีช่วงความเข้มของการฝึกอบรมที่หลากหลายมากรวมถึงระดับความรุนแรงที่ต่ำมาก
• การขี่จักรยานคือการออกกำลังกายแบบไม่มีน้ำหนักเพื่อให้ง่ายต่อการเกิดข้อต่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
• ขี่จักรยานเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก (มากกว่า 500 ต่อชั่วโมงที่ก้าวปานกลางสำหรับคนที่มีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม)
• การขี่จักรยานอาจเป็นกิจกรรมที่ไม่แพงนักในการมีส่วนร่วม
• การขี่จักรยานอาจเป็นกิจกรรมทางสังคมที่มากและสามารถดำเนินการได้ง่ายในกลุ่มหรือกับครอบครัวและเพื่อน
• การปั่นจักรยานสามารถทำได้ภายในอาคารหรือกลางแจ้ง
• การปั่นจักรยานให้การฝึกเต้นแอโรบิค (สำหรับหัวใจและปอด), การฝึกความต้านทาน (สำหรับกล้ามเนื้อขา) และความต้านทาน isometric (static) (สำหรับแขนและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายส่วนบน)
• การปั่นจักรยานสามารถทำได้อย่างปลอดภัยในเกือบทุกวัย
• การขี่จักรยานเป็นการฝึกซ้อมข้ามที่สมบูรณ์แบบสำหรับการวิ่งว่ายน้ำการเล่นสกี ฯลฯ และสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับโปรแกรมการออกกำลังกายได้
• การขี่จักรยานกลายเป็นเรื่องปลอดภัยมากขึ้นเนื่องจากรัฐบาลของรัฐและสภาเมืองในท้องถิ่นลงทุนในแทร็คจักรยานโดยเฉพาะและกำหนดเส้นทางจักรยานบนถนนในเมืองและชนบท

ทำไมถึงเป็นวัฏจักร?

หากคุณต้องการลดน้ำหนักมีเหตุผลหลายประการที่คุณจะต้องพิจารณาการขี่จักรยานเป็นส่วนหนึ่งของระบอบการออกกำลังกายรายวันของคุณ

นี่เป็นเพียงแค่ 10 ข้อสำหรับการขี่จักรยานที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ:

1. ช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและลดน้ำหนัก

2 ปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณและได้รับพลังงานมากขึ้น

3. ช่วยหลีกเลี่ยงโรควิถีชีวิตเช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน

4. ช่วยให้คุณเพิ่มความเข้มการออกกำลังกายของคุณในลักษณะที่ช้าและควบคุม

5. ช่วยให้คุณรวมการออกกำลังกายกับการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนฝูงลูกหรือเพื่อนของคุณ

6. ช่วยให้คุณพบปะกับผู้คน (โดยการเข้าร่วมชมรมขี่จักรยานเช่น)

7. ช่วยเพิ่มความหลากหลายในการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ

8. ช่วยให้คุณรวมการออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์ด้วยการสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ และเพลิดเพลินกับทัศนียภาพใหม่ ๆ

9. ช่วยให้คุณสามารถปรับโทนเสียงและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณขาล่างและแขนของคุณ

10. ให้การออกกำลังกายที่ง่ายต่อการสร้างความก้าวหน้า (การขี่เร็วขึ้นและ / หรืออีกต่อไป) และความแปรผันของความเข้ม (ความเร็วในการขี่และระยะทางที่แตกต่างกัน) เข้า

สิ่งที่คุณต้องเริ่มต้น

หนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการขี่จักรยานคือการเริ่มต้นใช้งานที่ง่ายและราคาไม่แพงนัก (สมมติว่าคุณสามารถขี่จักรยานได้และแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเป็นปัญหาที่ไม่สามารถผ่านได้)

แน่นอนว่ามีพวกเราหลายคนที่ชอบการปั่นจักรยานและใช้โชคเล็ก ๆ ในอุปกรณ์แฟนซี แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นและลดน้ำหนักนี่เป็นรายการข้อมูลสำคัญที่จำเป็นสำหรับคุณเช่นเดียวกับอุปกรณ์เสริม ความพิเศษที่คุณควรพิจารณาเพื่อให้การขี่ของคุณสนุกสนานมากขึ้น

สาระสำคัญ นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องเริ่มต้นการขี่จักรยานกลางแจ้ง:

จักรยาน , หมวกนิรภัยสำหรับจักรยาน , อะไหล่หลอดยางล้อและปั๊มจักรยาน ,  ขวดน้ำและกรงขวดน้ำสำหรับจักรยานของคุณ , แว่นกันแดดและครีมกันแดด , บริการเสริมเพิ่มเติม

แม้ว่าเราจะจัดประเภทเป็นอุปกรณ์จักรยานเสริมเพิ่มเติมหากคุณสามารถซื้อได้เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาอย่างรอบคอบ:

กางเกงขาสั้นสำหรับจักรยาน , ถุงมือยางที่มีฝ่ามือเบาะ , Heart Rate Monitor (เพื่อช่วยในการควบคุมความรุนแรงของคุณ) ,  โทรศัพท์มือถือ (เพื่อขอความช่วยเหลือถ้าคุณเคยประสบปัญหา)

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการขี่จักรยานที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการขี่จักรยาน:

จักรยาน

• จักรยานราคาไม่แพงที่มีคุณสมบัติบางอย่างไม่เป็นไรในการเริ่มต้น แต่เราขอแนะนำให้ใช้จักรยานอย่างน้อยที่สุดเพื่อให้ล้อออกได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องมีประแจเมื่อคุณได้รับการเจาะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างการขับขี่

-จักรยานที่มีขนาดเหมาะสมสำหรับคุณเป็นสิ่งสำคัญมากดังนั้นเยี่ยมชมร้านจักรยานแห่งแรกของคุณและถามพวกเขาว่าจักรยานที่เหมาะสมกับคุณคืออะไร

มีจักรยานหลายประเภทที่มีอยู่จากจักรยานแข่งบนท้องถนนไปจนถึงจักรยานเสือภูเขาบริสุทธิ์และทุกประเภทในระหว่าง รูปแบบของจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณจะขี่จักรยานไม่ว่าคุณต้องการความสะดวกสบายหรือความเร็วและเท่าใดคุณต้องใช้จ่าย

• สำหรับบรรดาของคุณที่ต้องการขี่เพียงเพื่อลดน้ำหนักและจะทำส่วนใหญ่ของคุณขี่บนถนนที่ปิดสนิทและเส้นทางจักรยานเราขอแนะนำจักรยานไฮบริดกับยางถนน จักรยานไฮบริดมีแนวโน้มที่จะมีล้อที่กว้างกว่าล้อถนนธรรมดาเล็กน้อยและมีตำแหน่งขี่ม้าที่สะดวกสบายมากขึ้น
• การตั้งค่าความสูงของที่นั่งเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณรู้ว่าเบาะจักรยานของคุณอยู่ที่ความสูงที่ถูกต้องเมื่อขาของคุณงอเล็กน้อยที่หัวเข่าเมื่อเหยียบคันเร่งใกล้กับพื้นมากที่สุด หากคุณซื้อจักรยานจากร้านจักรยานให้แน่ใจว่าพวกเขาปรับความสูงที่นั่งของคุณให้กับคุณ
• เมื่อพูดถึงค่าใช้จ่ายในการขี่จักรยานให้เตรียมจ่ายค่าเช่าจักรยานที่มีน้ำหนักเบาและมีอุปกรณ์ที่มีคุณภาพดีเช่นเกียร์และคันโยก ฯลฯ

หมวกนิรภัย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมหมวกนิรภัยที่เหมาะกับศีรษะของคุณอย่างเหมาะสม ทุกสถานที่เป็นไปได้ที่จะเหนียวเหนอะและประหยัดเงินเราขอแนะนำว่านี่ไม่ใช่ของพวกเขา – หมวกกันน็อกของคุณคือชิ้นส่วนที่สำคัญที่สุดสำหรับอุปกรณ์การขี่จักรยานที่คุณเป็นเจ้าของ โดยทั่วไปควรเตรียมพร้อมที่จะจ่ายเงินมากขึ้นสำหรับหมวกนิรภัยที่มีคุณสมบัติการระบายอากาศที่เหนือกว่า ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการซื้อหมวกมือสองและซื้อหมวกนิรภัยจากผู้ขายที่มีชื่อเสียงซึ่งจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมวกนิรภัยของคุณถูกต้องเหมาะสมหมวกกันน็อกจักรยานสมัยใหม่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดูดซับแรงกระแทกจากอุบัติเหตุและรอยแตกหรือทำลายกระบวนการ ถ้าหมวกของคุณอาจมีผลกระทบที่สมเหตุสมผลให้นำไปจำหน่ายต่อเพื่อตรวจสอบและเปลี่ยนทดแทนได้

อะไหล่หลอดยางคานและจักรยานปั๊ม

เว้นแต่คุณจะขี่รอบบล็อกของคุณเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์คุณจะต้องมีหลอดสำรองคู่ของก้านยางและปั๊มจักรยาน สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับหลอดไฟสำรองคือคุณพกพาอย่างน้อยสองชิ้นและมีขนาดเหมาะสมสำหรับจักรยานของคุณ คันโยกยางมีส่วนสำคัญในการช่วยถอดและเปลี่ยนยางของคุณจากขอบล้อ มีเพียงคันเล็ก ๆ เท่านั้นคันโยกเหล่านี้สามารถพกติดตัวไปได้อย่างง่ายดายในกระเป๋าหรือในกระเป๋าที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งเหมาะกับด้านหลังเบาะจักรยานของคุณใช้เครื่องสูบน้ำที่มีการเชื่อมต่อที่เหมาะสมกับวาล์วในท่อของคุณเสมอ ปั๊มจักรยานส่วนใหญ่มีชั้นวางที่ช่วยให้คุณสามารถติดปั๊มกับโครงจักรยานของคุณเพื่อความสะดวก

ขวดน้ำและกรงขวดน้ำสำหรับจักรยานของคุณ พกพาน้ำติดตัวไปด้วยเมื่อพกพา จักรยานส่วนใหญ่มีห้องสำหรับกรงขวดน้ำสองข้างด้านในกรอบ

สำหรับการขี่ที่ยาวนานลองพิจารณาซื้อชุดไฮเดรชั่นที่เป็นกระเป๋าเป้สะพายหลังที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการพกพาน้ำ ชุดเหล่านี้มักจะบรรจุระหว่าง 1 ถึง 3 ลิตรน้ำ ในขณะที่การขี่จักรยานดื่มน้ำปริมาณน้อย ๆ บ่อย ๆ และไม่ควรไปนานเกินกว่า 15 นาทีโดยไม่ต้องดื่ม เพราะมันทำให้คุณเหงื่อขี่จักรยานทำให้ร่างกายของคุณใช้และสูญเสียมากของของเหลวที่ต้องถูกแทนที่เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ

แว่นตากันแดดและครีมกันแดด เมื่อการปั่นจักรยานนอกมักสวมแว่นตากันแดดและครีมกันแดดเว้นแต่ว่าจะเป็นช่วงเช้าตรู่หรือช่วงค่ำ

กางเกงขาสั้นจักรยาน (เรียกว่านิกส์) แม้จะเป็นเรื่องง่ายในร่างกาย แต่การขี่จักรยานอาจเป็นเรื่องยากสำหรับด้านหลังของคุณ (แต่ในไม่ช้าก็ยิ่งดีมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งนั่งมากขึ้นเท่านั้น) หากไม่พิจารณาซื้อที่นั่งที่นุ่มนวลและกว้างขึ้นสำหรับจักรยานของคุณ กางเกงขาสั้นขี่จักรยานสมัยใหม่มีล้อเลื่อนที่หว่านลงในที่นั่งของพวกเขาซึ่งมี padding พิเศษระหว่างคุณและที่นั่งจักรยานและช่วยให้หวายความชื้นห่างจากผิวของคุณทำให้คุณแห้งและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการ chafing

ถุงมือยางที่มีเบาะตรงฝ่ามือเชื่อหรือไม่ส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายที่สามารถทำได้ยากขณะขี่จักรยานเป็นมือ ถุงมือยางปาดหน้าสามารถช่วยลดแรงกดบนมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขี่อีกต่อไปและสำหรับจำนวนเงินที่น้อยที่พวกเขามีค่าใช้จ่ายเป็นอย่างดีคุ้มค่า

เครื่องวัดความเร็ว Speedometers ดีในการตรวจสอบความเร็วและระยะทางของการนั่งแต่ละครั้งและบางส่วนได้ประมาณจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างการนั่งแต่ละครั้ง โดยการเก็บบันทึกการออกกำลังกายคุณสามารถใช้ข้อมูลที่มีค่านี้เพื่อค่อยๆเพิ่มระยะทางและความเร็วในการขี่จักรยานของคุณรวมทั้งติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ เนื่องจากเครื่องวัดความเร็วลมใช้เส้นผ่าศูนย์กลางของล้อจักรยานของคุณเป็นหน่วยพื้นฐานในการวัดความเร็วและระยะทางเราขอแนะนำให้คุณติดตั้งอุปกรณ์สปีชีส์ของคุณโดยตัวแทนจำหน่ายจักรยานที่มีชื่อเสียงเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่คุณได้รับถูกต้อง

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ อุปกรณ์เสริมเหล่านี้เป็นบริการพิเศษ แต่ถ้าคุณสามารถซื้อได้เราขอแนะนำให้คุณซื้อและใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะขี่จักรยาน ในขณะที่เครื่องวัดความเร็วขั้นพื้นฐานสามารถช่วยคุณตรวจสอบความเร็วและระยะทางได้ แต่อิทธิพลเหล่านี้อาจได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสิ่งต่างๆเช่นลมแรงและเนินเขาสูงชัน เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้เอาชนะความไม่สอดคล้องกันของอิทธิพลภายนอกเหล่านี้และเป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับวัดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ

โทรศัพท์มือถือ อีกครั้งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่เห็นได้ชัด แต่เพื่อประโยชน์ของความปลอดภัยเรามักพกโทรศัพท์มือถือเมื่อขี่จักรยาน – ถ้าคุณหรือคู่ปรับขี่เคยมีส่วนร่วมในการเกิดอุบัติเหตุหรือเพียงแค่ไม่สามารถกลับบ้านได้ทันเวลาตามที่ได้สัญญาไว้ รู้ว่าคุณสามารถติดต่อกับคนที่ใช้โทรศัพท์มือถือของคุณได้อย่างง่ายดาย

การขี่ นี่คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้การขี่ของคุณปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

• ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มขี่จักรยานหรือออกกำลังกายใหม่ ๆ
• เริ่มต้นอย่างช้าๆและให้ระยะทางสั้น ๆ ในระยะแรกและค่อยๆสร้างระยะทางและความเร็วของคุณ
• หากขี่บนเส้นทางที่ใช้ร่วมกันให้เตือนผู้เดินและผู้ขับขี่คนอื่น ๆ เมื่อเดินจากด้านหลังใช้จักรยานของคุณ
• ใช้สัญญาณมือเพื่อระบุว่าคุณต้องการเปลี่ยนเลนหรือเลี้ยวมุมบนจักรยานของคุณ
• ปฏิบัติตามสัญญาณจราจรทั้งหมดเมื่อขี่บนถนนสาธารณะ
• ทำให้การขี่สนุกโดยรวมเพื่อน ๆ และอาจจะหยุดดื่มและขนมขบเคี้ยวตลอดทางหรือหลังจากนั้น
• เปลี่ยนเส้นทางการขี่เพื่อความหลากหลาย
• ผสมระยะทางขี่และความเข้มของคุณสำหรับการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาวสูงสุดและการออกกำลังกาย
• ร้อยละเจ็ดสิบของการขี่ม้าของคุณควรทำที่ความเข้มที่ง่ายและปานกลาง (60 – 80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ)
• ขี่จักรยานที่เหมาะสมและให้แน่ใจว่าที่นั่งของคุณอยู่ที่ระดับความสูงด้านขวา
• ดื่มอย่างสม่ำเสมอเมื่อขี่
• ใช้การขี่จักรยานในร่มเมื่อฝนตกหรือเพื่อชมการขี่กลางแจ้งของคุณ
• ยึดเส้นทางจักรยานโดยเฉพาะหรือเส้นทางจักรยานที่กำหนดไว้เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
• ฟังร่างกายของคุณ; ถ้าคุณต้องการหยุดพักระหว่างนั่งรถ

วางแผนเส้นทางของคุณและสื่อสารและระยะเวลาในการเดินทางโดยประมาณของคุณกับคู่ของคุณหรือคนอื่นเพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะดูที่ไหนถ้าคุณล่าช้าไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ

ข้อสรุป

ทุกการออกกำลังกายที่เป็นไปได้มีเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หากคุณต้องการลดน้ำหนักและกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบหรือถ้าคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญแคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มพูนให้กับการออกกำลังกายของคุณการขี่จักรยานอาจเหมาะสำหรับคุณ ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าทำไมการขี่จักรยานจึงเยี่ยมยอดและสิ่งที่สามารถทำได้สำหรับคุณสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นและให้การปั่นจักรยานอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยตลอดชีวิตที่เหลือมีเพียงสิ่งเดียวที่ต้องทำ ปล่อยมันไป การขี่จักรยานช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น

 

ทั้งหมดเกี่ยวกับจักรยานเด็ก

ที่เราทุกคนรู้เด็กเติบโตอย่างรวดเร็วดังนั้นการซื้อจักรยานสำหรับพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพ่อแม่ของพวกเขา ด้วยฐานข้อมูลที่หลากหลายของตัวเลือกในรูปแบบและขนาดอินเทอร์เน็ตกลายเป็นวิธีที่รวดเร็วและสะดวกสบายในการซื้อจักรยานเด็ก เด็กส่วนใหญ่ลองล้อเลื่อนสองล้อที่มีล้อเลื่อนเมื่ออายุ 4 ขวบ มีช่วงอายุที่หลากหลายมากซึ่งเด็ก ๆ มีความสมดุลขั้นพื้นฐานโดยเฉลี่ยประมาณ 6 ปี แต่รูปแบบปกติจะอยู่ระหว่าง 4 ถึง 9 ข้อสำคัญอย่ากดดันให้มากเกินไปหรืออาจใช้ความสนุกออกไปได้ ของมันสำหรับบุตรหลานของคุณ เป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าเด็กรักจักรยานและถ้าคุณมีลูกก็เป็นบางอย่างที่ในบางจุดที่คุณจะซื้อจักรยาน พิจารณาว่าในปัจจุบันมีโอกาสเพิ่มขึ้นที่ลูกชายหรือลูกสาวของคุณจะใช้เวลามากขึ้นในบ้านในด้านหน้าของเครื่องพีซีหรือทีวี, การซื้อจักรยานอาจเป็นการแก้ปัญหาสำหรับวัยเด็กที่มีสุขภาพดีและใช้งานได้มากขึ้น วันนี้ความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของเด็ก ๆ ไม่ใช่อาการบาดเจ็บจากการขี่จักรยาน แต่ขาดการออกกำลังกาย หากคุณพยายามซื้อจักรยานเด็กออนไลน์ของคุณก่อนอื่นคุณจะเห็นการเลือกจักรยานเด็กจำนวนมากและอาจทำให้คุณรู้สึกแย่มาก แต่ที่จริงไม่ควรกีดกันคุณ ด้วยการอ่านหนังสือเกี่ยวกับขนาดจักรยานเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถเลือกจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรักได้ อายุและการประสานงานของบุตรของคุณจะกำหนดว่าจักรยานต้องการตัวปรับตัวหรืออาจเป็นรถสามล้อ ก่อนอายุ 5 ขวบเด็ก ๆ โดยทั่วไปมีปัญหาในการใช้รถจับยึด ในตอนนี้รถสามล้ออาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อให้รถรุ่นเล็ก ๆ สามารถใช้ในการเหยียบและพวงมาลัยได้

เด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 8 ปีมีพัฒนาการความสมดุลและความแข็งแรงเพียงพอเพื่อให้สามารถนั่งจักรยานขนาดเล็กที่มีความคงตัวได้ สิ่งสำคัญเมื่อซื้อจักรยานประเภทนี้คือการปรับล้อเลื่อน บางคนทำผิดพลาดในการปรับเปลี่ยนเพื่อให้ทั้งสองเครื่องมีความเสถียรสัมผัสพื้นดินในเวลาเดียวกัน อาจทำให้เกิดการสูญเสียการยึดเกาะหรือการสูญเสียประสิทธิภาพของเบรคบนพื้นผิวไม่เรียบ จักรยานควรมีนิดหน่อย หลังจากที่เด็กเริ่มคุ้นเคยกับการเหยียบเบรคและการเบรกแล้วล้อเลื่อนควรจะยกขึ้นเล็กน้อยทีละเล็กน้อย คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องบอกกับเขาว่าจักรยานจะกลายเป็นมากขึ้นและฉลาดมากขึ้นและเขาจะเรียนรู้ที่จะสมดุลกับการปฏิบัติ ถ้าเด็กใช้ล้อฝึกมานานกว่า 2 ปีแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลง

การกำหนดขนาดจักรยานสำหรับเด็กที่ถูกต้องเมื่อตัดสินใจซื้อเป็นสิ่งสำคัญ ขนาดจักรยานสำหรับเด็กจะพิจารณาจากเส้นผ่านศูนย์กลางล้อไม่ใช่ความสูงของที่นั่งและขนาดเฟรมเช่นเดียวกับจักรยานสำหรับผู้ใหญ่ เลือกจักรยานที่สามารถลดที่นั่งได้มากพอที่จะทำให้เด็กนั่งได้และเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น วางเบาะนั่งไว้ที่จุดที่ผู้เรียนสามารถวางเท้าบนพื้นได้ ขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดประเภทของจักรยานที่คุณต้องการ บางจักรยานหญิงได้รับการออกแบบจริงแตกต่างกัน หลายสาวจักรยานเป็นสีชมพูหรือมีลำแสงในการจัดการตะกร้าที่ด้านหน้าและหญิงอื่น ๆ โดยทั่วไปไม่รวมถึงตะกร้าที่ด้านหน้าและบางส่วนมีแถบหรือสองในสถานที่ที่แตกต่างกัน โดยรวมแล้วไม่มีความแตกต่างระหว่างเด็กชายและเด็กหญิงจริงๆ

วิธีที่ดีในการสอนเด็กว่าควรปั่นจักรยานคือการใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการขี่จักรยานกับพวกเขาเนื่องจากพวกเขาจะพยายามเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่ เด็กหนุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความภูมิใจที่จะทำสิ่งเดียวกับที่เป็นพ่อหรือแม่ของพวกเขา วิธีดั้งเดิมในการสอนการขี่จักรยานโดยการวิ่งตามจับเด็กขึ้นยังคงเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมากสำหรับพ่อแม่

อุปกรณ์จักรยานเพื่อความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมากและสำหรับเด็กและเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ด้วยเช่นกันอุปกรณ์เสริมที่สำคัญที่สุดคือหมวกกันน็อคจักรยาน ส่งเสริมให้เด็กสวมหมวกกันน็อกตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อให้นิสัยดีขึ้นและจะไม่มีการต่อสู้ในเรื่องการแนะนำหมวกกันน็อกอีกต่อไป ถุงมือและแผ่นรองศีรษะอาจเป็นประโยชน์มากโดยเฉพาะเมื่อเด็ก ๆ กำลังเรียนรู้ที่จะนั่ง

เด็กเล็กชอบที่จะมีถุงมือจักรยานของตัวเองทำให้รู้สึกเป็นพิเศษและหมวกกันน็อกและแผ่นรองเข่าก็สามารถนำมาใช้กับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ บรรทัดล่างคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเด็กในการออกกำลังกายและพัฒนาหัวใจปอดและกระดูกและการขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้พวกเขาทำเช่นนั้น ดังนั้นให้พวกเขาขี่จักรยาน แต่ยังมั่นใจว่าพวกเขารู้วิธีที่จะขี่ได้อย่างปลอดภัย!

 

 

อุปกรณ์สำหรับขี่จักรยานบนภูเขา

เมื่อคุณเริ่มต้นด้วยการขี่จักรยานภูเขาเป็นครั้งแรกเมื่อคุณเดินเข้าไปในเต้าเสียบจักรยานเพื่อขี่จักรยานเสือภูเขาเป็นครั้งแรกและดูส่วนเสริมทั้งหมดที่คุณต้องการเมื่อเริ่มขี่ม้า

มีส่วนเสริมการขี่จักรยานภูเขาและรายการที่เกี่ยวข้องที่คุณสามารถซื้อได้ พนักงานขายจะพยายามขายคุณทุกอย่างที่พวกเขาทำได้ความกังวลที่แท้จริงสำหรับผู้ที่อยู่ในงบประมาณไม่ได้เป็นอะไรที่เยี่ยมยอด แต่สิ่ง ที่คุณต้องการเพื่อทำให้การเดินทางของคุณปลอดภัยและน่าอยู่มากขึ้น เมื่อเริ่มต้นใช้งาน เหล่านี้คุณจะทำได้ดีเมื่อเข้าสู่เส้นทาง

หมวกกันน็อก
จักรยานหมวกกันน็อกจักรยาน (หนึ่งอาจโต้แย้ง) เป็นสิ่งจำเป็นที่สุดขี่จักรยานภูเขาอุปกรณ์เสริมที่คุณสามารถได้รับ ไม่มีใครควรขี่จักรยานโดยไม่มีหมวกนิรภัย มีบุคคลจำนวนมากที่มีอาการบาดเจ็บศีรษะรุนแรงเมื่อได้รับการหลีกเลี่ยงโดยการสวมใส่ป้องกันศีรษะ หมวกกันน็อกสำหรับจักรยานเสือภูเขาทั้งหมดเป็นแบบสบาย ๆ และมีสไตล์และทุกคนที่ขี่เส้นทางควรสวมใส่

จักรยานเสือภูเขา
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระยะใดคุณสามารถห้ำหั่นได้ สามเณรมักจะเก็บจับตายบนบาร์จับซึ่งสามารถยากมากในมือของพวกเขา เมื่อคุณเช็ดออกมือของคุณจะเป็นสิ่งแรกที่กระทบพื้น – และทุกคนล่มในที่สุด ถุงมือจักรยานเสือภูเขาเป็นต้องมีอุปกรณ์เช่นที่พวกเขาจะใช้เวลาตีสำหรับคุณ

กางเกงขาสั้นจักรยานเสือภูเขา
หลังจากที่คู่แรกของการเดินทางจักรยานเสือภูเขาที่คุณใช้คุณจะพบว่าปลายด้านหลังของคุณจะค่อนข้างเจ็บ นอกจากนี้แม้ว่าร่างกายของคุณจะปรับกางเกงขาสั้นจักรยานเป็นเลิศที่จะมีตามที่พวกเขาจะช่วยให้ความรุนแรงที่ต่ำสุดเปลือย คุณสามารถหากางเกงขาสั้นที่แสนสบายได้ทำให้พวกเขาเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการนั่งรถ mtb ของคุณ

รองเท้าจักรยานเสือภูเขา
ขึ้นอยู่กับชนิดของเหยียบที่คุณมีและชนิดของการปั่นจักรยานที่คุณทำคุณจะต้องเลือกรองเท้าจักรยานเสือภูเขาของคุณตาม คุณจะต้องได้รับรองเท้าเพื่อรับหมุดพิเศษสำหรับเหยียบของคุณหากจักรยานของคุณมีแป้นเหยียบแบบไร้รอยต่อ รองเท้าจักรยานเสือภูเขาที่ยอดเยี่ยมมีอายุการใช้งานที่ยาวนานสะดวกสบายและมีพื้นแข็งเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นเมื่อเหยียบ นอกจากนี้คุณควรทำให้บางอย่างเพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะสมสำหรับภูมิประเทศที่คุณจะขี่จักรยานด้วย

การป้องกันดวงตา
คุณสามารถวิ่งหนีไปได้ในไม่กี่วินาทีหากคุณพบกับสิ่งที่อยู่ในสายตา แว่นกันแดดหรือแว่นสายตาที่ชัดเจนสามารถช่วยให้ดวงตาของคุณได้รับการปกป้องจากสิ่งสกปรกและปกป้องพวกเขาจากลม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้เปราะเมื่อได้รับแว่นตาของคุณ

ระบบไฮเดรชั่น
มีโรงอาหารหรือชุดไฮเดรตกับคุณอยู่เสมอเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม เป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับแห้งออกดังนั้นคุณควรมีน้ำกับคุณและเครื่องดื่มบนเส้นทางเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่อย่างเหมาะสม hydrated ตลอดเวลา

ชุดซ่อมทางเดิน
ถ้าคุณไม่มีชุดซ่อมที่ถูกต้องสำหรับจักรยานคุณจะติดค้างอยู่ในพุ่มไม้หรือบนเส้นทางได้ง่าย อยู่ในด้านความปลอดภัยมีเครื่องมือหลายตัวที่สร้างขึ้นสำหรับการซ่อมแซมจักรยานแถบยางและชุดซ่อมเพื่อใช้กับยางแบน แน่นอนคุณจะต้องใช้ปั๊มยางรถจักรยานเพื่อสูบยางของคุณหลังจากที่คุณได้ซ่อมแซมแล้ว

 

 

สิ่งที่ต้องจำเมื่อเดินทางโดยจักรยาน

มีเหตุผลหลายประการที่ต้องเดินทางโดยจักรยานโดยทุกคนที่รู้วิธีขี่จักรยาน การออมที่ดีประโยชน์ต่อสุขภาพและการได้รับการยกเว้นจากการจราจรติดขัดเป็นเพียงไม่กี่ข้อได้เปรียบที่เป็นที่รู้จัก เช่นเดียวกับการขับขี่รถยนต์มีข้อควรพิจารณาเพื่อให้คุณสามารถทำกำไรได้ต่อไป เรียนรู้จากคำอธิบายต่อไปนี้

การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมและการดูแลเอาใจใส่ – คนส่วนใหญ่คิดว่าจักรยานเสือภูเขาเป็นข้อตกลงที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมนี้ ถ้าคุณเป็นแฟนของประเภทดังกล่าวแล้วที่ดี คุณสามารถเลือกได้จากชนิดอื่นเช่นไฮบริดถนนหรือสามความเร็วขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ การพังทลายของเครื่องกลเป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณเดินทางโดยจักรยาน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการปรับขึ้นเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องจ้างผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากคุณสามารถปรับแต่งการขี่ด้วยตัวคุณเองได้ บางทีคุณอาจประสบปัญหายางแบน การซ่อมรถบนท้องถนนอาจเป็นเรื่องยุ่งยากมากสำหรับคุณ หากงบประมาณของคุณอนุญาตให้เลือกติดตั้งยางป้องกันการเจาะเพื่อหลีกเลี่ยงกรณีเช่นนี้ แต่ควรเตรียมตัวให้พร้อมกับชุดเครื่องมือประกอบด้วยปั๊ม, ยางล้อ, ยางสำรองและปะเก็นเกียร์ ของอุปกรณ์จักรยานทั้งหมดที่มี, ระฆังเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพราะช่วยให้คุณปลอดภัยบนท้องถนน ทำให้สัญญาณเสียงส่งสัญญาณให้ผู้ขับขี่และผู้ขับขี่รถยนต์อื่น ๆ อยู่บนท้องถนนในการแสดงตนของคุณ

การดูแลที่เหมาะสมสำหรับสิ่งต่างๆของคุณ – เมื่อเดินทางไปทำงานคุณจะต้องมีวิธีการที่เหมาะสมในการพกพาสิ่งต่างๆของคุณได้อย่างปลอดภัยขณะอยู่บนท้องถนน นอกเหนือจากชั้นวางแล้วยังมีถุงชนิดต่างๆที่สามารถเก็บสัมภาระไว้ในระหว่างการเดินทาง เหล่านี้คือกระเป๋าเป้สะพายหลังกระเป๋า และถุงที่นั่ง กระเป๋าที่นั่งอาจถูกนำมาใช้หากคุณนำสิ่งของเล็ก ๆ เช่นกระเป๋าสตางค์ท่อเสริมและเครื่องมือซ่อมเล็ก ๆ ในทางกลับกันให้สวมชุดหลังหรือถุงร่อซู้ลเมื่อคุณนำเสื้อผ้าและรองเท้าเปลี่ยนชุดกรูมมิ่งและอาหารกลางวันของคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะโหลดออกด้านหลังของคุณและบนจักรยานของคุณให้ใช้ชั้นวางหรือถุงอาน

ความปลอดภัยของจักรยานของคุณ – ไม่ว่าคุณจะออกจากจักรยานของคุณในขาตั้งหรือไม่ให้แน่ใจว่าจะถูกล็อคอย่างระมัดระวัง คุณทำแบบนั้นได้อย่างไร? ซึ่งสามารถทำได้โดยการล็อคชิ้นส่วนที่ถอดออกได้กับวัตถุคงที่ที่มีอยู่รอบ ๆ ชิ้นส่วนที่สามารถถอดออกได้ง่ายคือกรอบล้อที่นั่งและตำแหน่งที่นั่ง นี่เป็นวิธีหนึ่งที่คุณจะทำให้โจรขโมยอุปกรณ์หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของอุปกรณ์ได้ ถอดล้อหน้าและวางสายล้อหลังของคุณ ล็อคเข้าด้วยกันผ่านซี่ของตน จักรยานของคุณจะปลอดภัยจากวิธีนี้

รู้เส้นทางที่ง่ายที่สุด – การเดินทางด้วยรถจักรยานอาจเป็นปัญหาใหญ่หากคุณไม่มีเส้นทางพร้อมที่จะไปทำงาน คุณสามารถสูญหายหรือติดอยู่ในถนนสายหลักที่รถบัสและยานพาหนะอื่น ๆ ผ่านไปได้ นี่ไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ นำแผนที่และเลือกถนนด้านในไปยังที่ทำงานของคุณ

 

อุปกรณ์สำหรับขี่จักรยานสำหรับนักกีฬาที่ร้ายแรง

อุปกรณ์สำหรับขี่จักรยานเป็นมากกว่าจักรยาน สำหรับนักกีฬาอย่างจริงจังมีอุปกรณ์เสริมและอุปกรณ์เสริมจำนวนมากที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการนั่งที่มีประสิทธิผลและปลอดภัย สำหรับผู้ที่แข่งขันในการแข่งซื้ออุปกรณ์ที่ถูกต้องยิ่งสำคัญ
ในฐานะที่เป็นเกณฑ์มาตรฐานขั้นต่ำคุณควรมีสิ่งต่อไปนี้กับคุณเมื่อคุณกำลังไปเที่ยวชมการขี่จักรยาน:

– จักรยานของคุณ: นี่เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด คุณต้องการจักรยานของคุณหากคุณกำลังจะไปขี่จักรยาน! ให้แน่ใจว่าเหนื่อยของคุณจะสูบขึ้นและทุกอย่างเป็นไปตามลำดับก่อนที่คุณจะไป

ขวดน้ำ: ขึ้นอยู่กับความยาวของการออกนอกบ้านของคุณมีอย่างน้อยสองหรือสามขวดพร้อมที่จะไป คุณไม่ต้องการได้รับการคายน้ำครึ่งทางระหว่างการเดินทางของคุณ

– หมวกกันน็อก: จะช่วยป้องกันคุณในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรืออุบัติเหตุ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตั้งอย่างถูกต้องและไม่มีรอยร้าวหรือรู

– ถุงมือ: นี่จะทำให้คุณจับที่ดีขึ้นบนมือจับ ถุงมือที่พวยพุ่งออกซิเจนจากผิวของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่รู้สึกเหงื่อและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

– รองเท้า: รองเท้าที่เหมาะสมจะทำให้คุณรู้สึกสบายตลอดการนั่ง ในฐานะที่เป็นอุปกรณ์การขี่จักรยานไปรองเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณไม่ต้องการให้เท้าของคุณเหนื่อยเกินไปหรือแคบ

–เครื่องมือซ่อมจักรยาน: มีชุดฉุกเฉินที่มีประโยชน์ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วสำหรับยางเกียร์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณ

– ไฟฉาย: แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะออกไปตอนกลางคืนก็ตามก็ควรจะมีแผนกรณีนี้เปลี่ยนไปหรือคุณคิดว่าตัวเองอยู่ในความมืดโดยไม่คาดฝัน ตรวจสอบแบตเตอรี่ก่อนเดินทาง!

– เสื้อผ้า: เสื้อกางเกงกางเกงขาสั้นรองเท้าถุงเท้าและแจ็คเก็ตเป็นสิ่งสำคัญและการซื้อสินค้าที่มีคุณภาพเหล่านี้จะทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะรู้สึกสบายตั้งแต่ต้นจนจบ

– จักรยานล็อค: ถ้าคุณต้องการหยุดไปพร้อมกันและซื้ออะไรคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้ใครขโมยของคุณได้

– กระเป๋าเป้สะพายหลัง: คุณเห็นได้ชัดว่าคุณต้องการกระเป๋าถือของคุณทั้งหมด เบาที่ดีกว่า พยายามที่จะไม่ได้รับสิ่งที่ใหญ่เกินไปหรือใหญ่

– โทรศัพท์มือถือ / GPS: คุณต้องสามารถโทรหาใครก็ได้หากพบว่าตัวเองมีปัญหาหรือแผนของคุณเปลี่ยนไปและคุณจะไม่กลับมาทันเวลา โทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่มีหน่วย GPS ในตัว แต่ถ้าคุณไม่ได้ซื้อแยกต่างหากเพื่อใช้กับคุณ

– ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ: บาร์ขนาดเล็กหรือผลไม้จะทำให้คุณรู้สึกมหัศจรรย์เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าและคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้อีกต่อไป อุปกรณ์การปั่นจักรยานนี้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและท้องของคุณมีความสุข!

 

วิธีการได้รับที่ดีที่สุดของพวกเขา

อุปกรณ์จักรยานเสือภูเขามีมานานแล้ว วันนี้เทคโนโลยีช่วยให้สามารถเพิ่มรายการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความต้องการที่แตกต่างกันของนักขี่จักรยาน พวกเขาคาดหวังให้นักขี่จักรยานทุกคนมีความสะดวกสบายสะดวกและปลอดภัยที่พวกเขาต้องการเมื่อเดินทาง ในส่วนที่เกี่ยวกับอุปกรณ์เหล่านี้บางส่วนของอุปกรณ์เหล่านี้เหมาะสำหรับนักปั่นจักรยานที่สวมใส่ในขณะที่บางส่วนของอุปกรณ์เหล่านี้จะติดกับส่วนต่างๆของจักรยาน

รายการต่างๆเช่นชุดขี่จักรยานหมวกนิรภัยและหัวเข่าเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ที่จำเป็นสำหรับความสะดวกสบายและความปลอดภัยเท่านั้น เมื่อเดินทางไปได้อย่างสะดวกคุณต้องมีจักรยานพร้อมชุดเครื่องมือที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาทางถนนเช่นยางแบน ท่อภายในและปั๊มแบบพกพาเป็นเครื่องมือสองอย่างที่คุณต้องพร้อม

ตอนนี้คุณรู้ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการมีสินค้าเหล่านี้แล้วคุณอาจคิดว่าอุปกรณ์จักรยานทั้งหมดออนไลน์เหมาะสมกับความต้องการและ / หรือจักรยานของคุณหรือไม่ สำหรับอุปกรณ์เสริมที่มีขนาดไม่เป็นปัญหาคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้ทันทีโดยไม่ต้องตรวจสอบคุณสมบัติของอุปกรณ์ของคุณ เหล่านี้คือชอบของล็อค, ถุงอาน, ชุดเครื่องมือและ pedals เมื่อซื้อสินค้าที่ขึ้นอยู่กับกรอบรูปหรือพูดล้อของคุณให้กระตือรือร้นที่จะนำจักรยานของคุณไปพร้อม ๆ กันเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ว่ารายการที่คุณเลือกเหมาะกับคุณหรือไม่

ถัดจากพอดีหรือขนาดที่เหมาะสมมีการพิจารณารางวัล แม้ว่าร้านค้าอาจมีสินค้าชนิดเดียวกัน แต่ก็มีสินค้าและรูปแบบต่างๆมากมาย เช่นเดียวกับอุปกรณ์จักรยานเสือภูเขาสินค้าใด ๆ สามารถซื้อได้ในราคาที่แตกต่างกัน – คุณภาพทำให้แน่นอนจะกำหนดราคาที่สูงขึ้น หากคุณมีงบประมาณ จำกัด คุณสามารถลงทุนในสินค้าที่ถูกกว่าได้เสมอ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถมั่นใจได้ถึงอายุขัยของบริการที่ตนถือเอาไว้

ยืนอยู่หน้าชุดที่สวยงามของอุปกรณ์เสริมอาจทำให้คุณสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆสำหรับอุปกรณ์ของคุณ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณจะลงทุนในสิ่งที่จะทำให้คุณปลอดภัยบนท้องถนน สะท้อนถึงวิธีที่คุณใช้จักรยาน ถ้าคุณขี่มันเพื่อทำงานในชีวิตประจำวันคุณแน่นอนจะต้องระฆังกระจกและคู่ของล็อค สมมติว่าคุณขี่จักรยานเสือภูเขาของคุณเพื่อแข่งชนะ จากนั้นให้แน่ใจว่าได้มีปั๊มพร้อมชุดเครื่องมือขวดน้ำและที่ใส่น้ำ ลงทุนในเสื้อผ้าที่เหมาะสมและหมวกนิรภัยด้วย ชุดที่คุณควรเลือกต้องไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายของคุณหายใจในขณะที่คุณกำลังขี่จักรยาน นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนบนท้องถนนโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน

หากคุณเป็นพ่อแม่ที่เดินทางไปกับเด็กเล็กของคุณให้พิจารณาอุปกรณ์จักรยานเสือภูเขาเช่นไฟกระเช้าอานกระเป๋าและผู้ให้บริการเด็กหรือรถพ่วง รายการเหล่านี้จะช่วยให้เด็กของคุณปลอดภัยจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง ท้ายที่สุดให้คิดถึงการปกป้องจักรยานจากอันตรายจากการได้รับโคลนมากเกินไป ด้วยการซื้อบังโคลนหรือบังแดด

 

 

อุปกรณ์สำหรับการแข่งขันจักรยาน

การแสดงทักษะของคุณในการแข่งจักรยานเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายร่างกายและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในเวลาเดียวกัน หลายคนรักกีฬาเพราะทำหน้าที่เป็นวิธีการพักผ่อนที่สบาย ๆ ในขณะที่มีสิทธิ์ในการดูไซต์ใหม่ ๆ ไปพร้อมกัน เนื่องจากการแข่งขันแบบปั่นจักรยานมักมีส่วนร่วมด้วยคู่แข่งจำนวนมากสมควรได้รับรางวัลถ้วยรางวัลแรก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพลาดที่จะมุ่งไปสู่ชัยชนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเชื่อว่าคุณเตรียมตัวไว้อย่างเพียงพอ จากหลายปัจจัยที่จำเป็นต้องให้ความใส่ใจเสื้อผ้าและอุปกรณ์ปั่นจักรยานป้องกันต่างๆจำเป็นต้องมีการเตรียมอย่างพิถีพิถัน

การจัดสิ่งของคุณในวันก่อนการแข่งขันเป็นเคล็ดลับที่ดีที่ช่วยหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะลืมบางสิ่งบางอย่าง เมื่อทำการตรวจสอบว่าอุปกรณ์จักรยานทั้งหมดพร้อมแล้วจริงก็จะฉลาดที่จะเกิดขึ้นอย่างเป็นระบบในการทำ ยกตัวอย่างเช่นเริ่มจากการตรวจสอบจากเท้าที่เดินขึ้น ซึ่งหมายความว่าจากรองเท้าถุงเท้าและตลอดทางจนถึงหมวกนิรภัย ลองนึกภาพตัวเองสวมใส่ทุกคนและมีสติในการประเภทของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศใด ๆ ที่คาดหวังเพื่อให้การป้องกันที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังสามารถเตรียมที่จะต่อสู้กับลมเย็นหรือความร้อนสูง เทคนิคง่ายๆคือการยืนอยู่หน้ากระจกในขณะที่จัดวางสิ่งของบนพื้นผิวที่สะอาดเช่นเตียงหรือโต๊ะ

การใช้เวลาในการสวมเสื้อขี่จักรยานที่คุณตั้งใจจะใช้ในวันแข่งขันจะช่วยให้คุณรู้สึกคุ้นเคยกับเสื้อผ้า ทำเช่นวันหรือสัปดาห์ก่อนที่จะลดความน่าจะเป็นของความรู้สึกไม่สบายที่ไม่คาดคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเสื้อขี่จักรยานเกิดขึ้นใหม่ เช่นเดียวกับวัสดุอื่น ๆ ทั้งหมดเช่นถุงเท้าถุงมือหมวกนิรภัยและแว่นตา แม้ว่าความคิดในการสวมใส่สิ่งใหม่ ๆ ค่อนข้างจะเป็นความคิดที่น่าพอใจ แต่ก็อาจส่งผลต่อความรู้สึกไม่สบายใจเท่านั้นซึ่งจะทำให้เกิดประสบการณ์เชิงลบโดยรวม

สิ่งที่พร้อมแล้วที่คุณจะต้องเป็นอย่างแน่นอนหลังจากการแข่งเป็นอีกหนึ่งกฎสำคัญที่นักกีฬาทุกคนต้องปฏิบัติตาม เกียร์แข่งของคุณจะถูกแช่ด้วยเหงื่อหลังจากนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทันที การไม่ทำเช่นนั้นอาจมีผลเสียต่อสุขภาพและในที่สุดก็จะนำไปสู่สภาพเช่นโรคปอดบวมในปัญหาทางระบบทางเดินหายใจหลายอย่าง อย่าลืมใส่ความปลอดภัยเป็นอันดับแรกตามลำดับความสำคัญของคุณตลอดเวลาและรวมถึงคำนึงถึงสุขภาพของคุณด้วย

เสื้อขี่จักรยานคุณตั้งใจจะใช้สำหรับการแข่งขันปั่นจักรยานต้องสวมใส่อย่างต่อเนื่องวันหรือสัปดาห์ก่อนที่จะมีการแข่งขันในการที่จะช่วยให้คุณสามารถที่จะได้ใช้ความรู้สึกของตน ระวังเกี่ยวกับความน่าจะเป็นของความรู้สึกไม่สบายซึ่งมักเกิดจากเครื่องแต่งกายกีฬาเช่นเสื้อขี่จักรยานใหม่ที่ทำขึ้น

 

ความปลอดภัยของจักรยานสำหรับเด็ก

ผู้คนส่วนใหญ่ที่สนใจในความปลอดภัยของจักรยานสำหรับเด็กคือผู้ปกครองที่ต้องการให้เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีขี่จักรยาน แต่ในวิธีที่ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อฉันยังเป็นเด็กเรามีพื้นที่เปิดที่เราขี่จักรยานของเราได้อย่างปลอดภัย แต่เนื่องจากพื้นที่เปิดโล่งกำลังลดลงและมีการสร้างถนนการปั่นจักรยานเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพ่อแม่ของวันนี้ ความปลอดภัยจักรยานสำหรับเด็กเป็นอันดับหนึ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนที่เด็ก ๆ จะออกไปตามถนน

– วิธีการปรับปรุงความปลอดภัยจักรยานสำหรับเด็ก?
มีหลายสิ่งที่ฉันสามารถนึกถึงได้เมื่อเราพูดถึงความปลอดภัยของจักรยานเด็ก ความปลอดภัยสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท

ข้อแรกคือเรื่องที่เด็กสามารถสวมใส่หรือสิ่งที่เขาสามารถพกติดตัวเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย
อีกเรื่องหนึ่งคือบทเรียนที่คุณสามารถสอนได้ก่อนที่เขาจะก้าวลงบนจักรยาน

อุปกรณ์ความปลอดภัย
มีอุปกรณ์การปั่นจักรยานมากมายในท้องตลาดในปัจจุบันที่เพิ่งประกาศว่า “ความปลอดภัยจักรยานสำหรับเด็ก” อุปกรณ์เหล่านี้ทำเพื่อป้องกันหมากฝรั่งเล็กน้อยจากการบาดเจ็บหรือเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายในครั้งแรก นี่คือรายการของอุปกรณ์ที่ใช้บ่อยเพื่อให้แน่ใจว่ามีจักรยานที่ปลอดภัย

– หมวกกันน็อก

มันจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้ แต่จะทำให้แน่ใจได้ว่าการบาดเจ็บที่ศีรษะจะลดต่ำลง

– ถุงมือจักรยาน 

ถุงมือปั่นจักรยาน จะป้องกันการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในระหว่างการเกิดอุบัติเหตุจักรยาน การบาดเจ็บที่ฝ่ามือ เมื่อเด็กตกพวกเขาจะพยุงตัวของเขาเองโดยใช้มือของพวกเขา

– ล้อเทรนเนอร์

อีกสิ่งหนึ่งในรายการเกี่ยวกับความปลอดภัยของจักรยานสำหรับเด็กคือล้อฝึกสอน เหล่านี้จะช่วยให้เด็กได้รับความรู้สึกที่ดีของจักรยานและสร้างแรงผลักดันของมันเมื่อล้อฝึกหัดจะถูกนำออกในภายหลัง

การหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ เมื่อพูดถึงการเกิดอุบัติเหตุบทเรียนที่สอนโดยผู้ใหญ่กับเด็กมีความสำคัญเหมือนกับอุปกรณ์ความปลอดภัยของจักรยาน บทเรียนเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อสร้างกฎพื้นฐานและมาตรการความปลอดภัยสำหรับเด็ก

• ไม่มีการเล่นบนท้องถนน
• อย่าขี่จักรยานบนถนนที่วุ่นวาย
• หากเหตุผลใดก็ตามที่คุณต้องข้ามถนนให้มองไปที่ทั้งสองวิธีและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถข้ามได้
• ใช้สามัญสำนึกของคุณ ถ้าเพื่อนของคุณกำลังทำอะไรที่ไม่ฉลาดและคุณคิดว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็
• ถ้าคุณตอบสนองการกระทำนี้แล้วอย่าทำเช่นนั้น
• มีการควบคุมจักรยานได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นหมายถึงการจับแฮนด์จักรยาน
• วางแผ่นสะท้อนแสงหรือสวมอะไรบางอย่างที่สดใส นี้ใช้กับทั้งกลางวันและกลางคืนขี่
• สวมหมวกกันน็อกและถุงมือสำหรับจักรยานเสมอเพราะจะเป็นการเพิ่มความปลอดภัยและเป็นกฎหมายในบางรัฐ
• อย่าหลงทางไกลเกินไป
• ปฏิบัติตามกฎหมายจราจรและเรียนรู้การอ่านป้ายถนน

เคล็ดลับเหล่านี้และจักรยานความปลอดภัยอื่น ๆ จะช่วยให้เด็ก ๆ มีความปลอดภัยจักรยาน ไม่ว่าอุปกรณ์ใดที่เราใช้อยู่เสมอจะดีกว่าเสมอที่จะเตรียมตัวเพื่ออะไร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการสอนความปลอดภัยทางถนนแก่บุตรหลานของคุณ

 

 

ถุงมือช่วยชีวิตคุณได้ จากการปั่นจักรยาน

นักปั่นจักรยานที่ร้ายแรงมักจะลงทุนในถุงมือจักรยานที่เหมาะสม งบแฟชั่นกันนักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์จะรู้ว่ามือของเขาหรือเธอจะต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รุนแรงที่จะไม่เพียง แต่ทำอันตรายต่อมือของคนขี่จักรยาน แต่ยังจะทำให้มันท้าทายที่จะจบตัก

มือของคุณต้องอยู่ในสภาพอากาศที่รุนแรง

เมื่อคุณกำลังขี่จักรยานมือของคุณจะจับมือจับไว้เป็นระยะเวลานานซึ่งจะทำให้คุณต้องเผชิญกับสภาพอากาศไม่ว่าจะเป็นแสงแดดที่เปียกชื้นฝนตกชุ่มฉ่ำหรือลมหนาว บังเอิญมือของนักปั่นจักรยานมีความเสี่ยงมากที่สุดในช่วงอากาศหนาวเย็นเนื่องจากมือข้างซ้ายหยุดนิ่งและลมหนาวพัดรอบ ในขณะที่มือไม่ไดนามิกในระหว่างการขี่จักรยานส่วนต่างๆของร่างกายเหล่านี้ยังคงมีความสำคัญมากดังนั้นจึงควรระมัดระวังในการปกป้องพวกเขาด้วยถุงมือ

มือเปล่าของคุณได้รับบาดเจ็บ – เจ็บ

เมื่อคุณหมุนมือจับมือจับ ด้ามจับคงที่นี้เป็นสารกัดกร่อนมากพอที่จะทำให้เกิดรอยแดงและแผลพุพองบนมือของคุณ สำหรับนักปั่นจักรยานบนท้องถนนคุณอาจเจอกระแทกบนถนนและหลุมบ่อที่กระทบต่อการกระแทกนอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อนิ้วมือของคุณที่จับมือจับอยู่ ในทั้งสองสถานการณ์นี้ถุงมือจะช่วยให้ชั้นของช่องระบายอากาศที่จะดูดซับแรงเฉือนและแรงกระแทกที่จะมีอย่างอื่นก่อให้เกิดอาการปวดกับนักปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการได้รับถุงมือที่มีการ padding ที่มากเกินไปเป็นความคิดที่ไม่ดี! ช่องว่างส่วนเกินมีศักยภาพในการบีบอัดเส้นประสาทในมือคุณและอาจนำไปสู่อาการช่องคลอด

ห้าชนิดที่แตกต่างกันของถุงมือจักรยาน

มีห้ารูปแบบหลักของถุงมือจักรยาน หนึ่งสามารถเลือกใช้ถุงมือปั่นจักรยานแบบไม่มีนิ้วที่มักจับคู่กับจักรยานท่องเที่ยวแบบเลื่อนแถบ ถุงลมนิรภัยแบบเต็มนิ้วที่ทนต่อแรงลมจะดีในสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ไม่ควรใช้ในยามฝน สำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็นมากเราขอแนะนำให้คุณลงทุนถุงมือฤดูหนาวที่กันน้ำ หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณรู้สึกว่าการขี่จักรยานในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์คุณควรเลือกใช้ถุงมือคลาสสิก ถุงมือกรงเล็บ – กุ้งก้ามกรามมาจากถุงมือและจุดเด่นของถุงมือชนิดนี้คือช่วยให้เข้าถึงคันเบรคได้ง่ายขึ้น

 

 

ความสำคัญของกระเป๋าขณะขีี่จักรยาน

จักรยานเป็นวิธีการขนส่งที่หลากหลาย สามารถพาคุณไปยังสถานที่ทั้งไกลและไกล ดังนั้นไม่ว่าคุณจะวางแผนเดินป่าในชนบทในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไปทำงานในช่วงวันธรรมดาจักรยานสามารถให้ความคล่องตัวและความคล่องแคล่วแก่คุณแม้ในปัญหาการจราจรติดขัดซึ่งเป็นแบบฉบับของถนนในเมืองในวันใดวันหนึ่ง เนื่องจากเป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบาคุณจะไม่มีปัญหาในการเร่งความเร็วหรือลดความเร็วลงโดยขึ้นอยู่กับการกำหนดอัตราของคุณ

จักรยานมีประโยชน์โดยเฉพาะในเขตเมืองที่ถนนมีแนวโน้มแคบลง หลายคนไปทำงานบนจักรยานของพวกเขา และประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับการขี่จักรยานไม่ควรได้รับการยอมรับ นอกเหนือจากการเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณโดยการสูบฉีดเลือดมากขึ้นในระบบของคุณและทำให้การไหลเวียนของเลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระดังนั้นการจัดหาร่างกายของคุณออกซิเจนที่จำเป็นอย่างยิ่งก็ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและรูปร่างของคุณ

เนื่องจากการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากยานพาหนะที่ใช้เชื้อเพลิงฟอสซิลซึ่งมีส่วนช่วยให้ภาวะโลกร้อนแย่ลงผู้คนจำนวนมากจึงหันมาขี่จักรยานเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ คนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมเรียกว่า “ลดผลกระทบคาร์บอน” ลงบนดาวเคราะห์

ความพ่ายแพ้เพียงอย่างเดียวในการใช้จักรยานเป็นรูปแบบการเดินทางเป็นข้อ จำกัด ในการขนสินค้าและสิ่งของ การขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อคุณเพิ่งเดินเล่นในย่านชานเมือง แต่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากหากพูดไปว่าคุณไปซื้อของที่ร้านขายของชำ คุณจะใส่จักรยานที่ไหน? สิ่งที่กระเป๋าจักรยานดีถูกคิดค้นขึ้นเพียงเพื่อการนี้

มีกระเป๋าจักรยานหลายแบบที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านจักรยานหรือร้านขายเครื่องกีฬา กระเป๋าเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายของนักขี่จักรยานและเพิ่มพื้นที่ให้กับจักรยานของคุณ

มีกระเป๋าที่นั่งอยู่ด้านล่างของรางที่นั่งหรือไอน้ำที่นั่ง ข้อเสียเดียวคือคุณไม่สามารถหาอะไรจากถุงเบาะที่นั่งได้โดยไม่ต้องหยุดและลงจากหลังรถก่อน

กระเป๋าถือเป็นถังเก็บสิ่งของที่วางอยู่บนด้ามจักรยานของคุณ พวกเขาจะจัดขึ้นทั้งโดย Velcro หรือสายรัด เมื่อข้อเสียก็มีแนวโน้มที่จะใหญ่และอาจรบกวนการทำงานของจักรยาน

นอกจากนี้ยังมีถุงแพนเทอร์จักรยานที่ทำหน้าที่เหมือนถุงแบดมินตันและมีการใช้งานโดยส่วนใหญ่เป็นผู้ขับขี่ระยะทางหรือผู้ขับขี่ทัวร์ท้องถิ่น สุดท้ายมีกระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นกระเป๋าปั่นจักรยานที่มีผู้เลือกไม่เพียง แต่โดยนักปั่นจักรยาน แต่โดยเกือบทุกคน

ดังนั้นสิ่งที่เป็นทางเลือกของคุณของถุงจักรยานเพียงให้แน่ใจว่ามันจะให้ความสะดวกสบายและความสะดวกสบายในขณะที่ขี่