อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ห้องยิมให้อุปกรณ์การออกกำลังกายต่างๆเพื่อตอบสนองความต้องการอันหลากหลายของคุณ มีสองประเภทของการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับร่างกายมนุษย์คือการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ พร้อมกับการยืดเส้น ยึดกล้ามเนื้อ ทั้งสองนี้เป็นพื้นฐานของโครงการการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายอยู่ในสองประเภทนี้

หัวใจหรือหลอดเลือดออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหัวใจที่แข็งแรงและเผาผลาญไขมันด้วยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ ได้แก่ เทรนเนอร์จักรยาน , treadmills จักรยานคงที่ elliptical trainers นักไต่บันไดและอื่น ๆ อุปกรณ์การออกกำลังกายนี้มักมาพร้อมกับหน้าจอแสดงผลที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมกับข้อมูลอื่น ๆ เช่นจำนวนไมล์ที่วิ่งหรือแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ

อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายมีความหลากหลายมากขึ้น ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งน้ำหนักและอุปกรณ์ที่ใช้ความต้านทานเพื่อการนี้ น้ำหนักการฝึกอบรมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยในการรักษาผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอ

น้ำหนักอิสระมีให้เลือกหลายขนาดและน้ำหนัก โดยทั่วไปผู้คนมีความต้องการน้ำหนักฟรีในการชั่งน้ำหนักเนื่องจากทั้งร่างกายผ่านการออกกำลังกายในขณะที่ใช้อดีต ในทางตรงกันข้ามเครื่องชั่งน้ำหนักใช้งานง่ายและปลอดภัยมากขึ้นและช่วยให้ผู้ใช้สามารถทำงานกับน้ำหนักที่มากขึ้นได้

เครื่องน้ำหนักมีน้ำหนักที่เชื่อมต่อกับรอกที่ผู้ใช้สามารถใช้โดยการผลักดันหรือดึงส่วนอื่น ๆ ของเครื่องออกกำลังกาย เครื่องเหล่านี้ใช้งานง่ายมากโดยแต่ละเครื่องมีภาพประกอบเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีความต้านทานสูงซึ่งรวมถึงแถบคางขึ้นที่ทำงานกับไขว้และลูกหนูและเครื่องกระทืบแบบท้อง

อุปกรณ์สมดุลและความต้านทานสามารถใช้งานได้อิสระหรือมีน้ำหนักอิสระ การทำ crunches หรือ lunges บนลูกพองหรือแผ่นตามลำดับเป็นวิธีที่ดีของการใช้ทั้งร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่รักษาความสมดุลในกระบวนการ

แม้ว่าโรงยิมในปัจจุบันจะมีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ใช้ แต่คุณควรทราบก่อนว่าเครื่องทำงานอย่างไรก่อนที่จะลองใช้

 

Standard

วิธีการดูแลและบำรุงรักษายางรถจักรยานของคุณให้ยาวนานที่สุด

 

จักรยานเป็นตัวของคุณเพื่อการออกกำลังกายและความสนุกสนาน หากคุณใช้เวลาในการขี่จักรยานคุณก็รู้ว่าล้อสองล้อมีความสำคัญเพียงใด จักรยานของคุณเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ รักษาจักรยานด้วยความระมัดระวังเพื่อให้ใช้งานได้นานหลายปี ปกติการสึกหรอเกิดขึ้นกับจักรยานทุกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวกับยางจักรยานของคุณ

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนยางรถจักรยานหรือไม่?

ตรวจสอบจักรยานบ่อยๆเพื่อดูว่ามีปัญหา การประเมินปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับจักรยานของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้ก่อนที่มันจะเลวร้ายลงหรือกลายเป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่ ดูยางของคุณอย่างใกล้ชิด คุณหมายถึงรอยแตกใด ๆ หรือตัดยาง มีดเล็ก ๆ อาจไม่ต้องกังวลอะไร แต่ก็เป็นเรื่องที่ต้องระวังเพื่อความปลอดภัย เมื่อยางของคุณเริ่มแสดงสัญญาณการสึกหรอที่สำคัญคุณควรซื้อยางใหม่ หากคุณสามารถดูสายยางของคุณได้แล้ว

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะแทนที่ยางล้อเดี่ยว การสึกหรอที่ไม่สม่ำเสมอของยางรถยนต์มากกว่ายางอื่นอาจนำไปสู่สถานการณ์เช่นนี้ได้ อีกเหตุผลหนึ่งที่จะเปลี่ยนยางล้อเพียงอันเดียวอาจเกิดจากการเจาะ หากคุณเผลอเล็บหรือวัตถุมีคมอื่น ๆ โดยไม่ตั้งใจคุณสามารถซื้อยางใหม่ได้ในเวลานี้เท่านั้น

ทางที่ดีควรจะมี อุปกรณ์จักรยาน ติดรถไว้บ้าง เพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะช่วยทำให้คุณสะดวกมากขึ้น

เกิดอะไรขึ้นถ้าจักรยานของคุณไปแบน?

หากยางรถจักรยานของคุณไม่พองอากาศให้ตรวจดูหลุมยาง คุณอาจเจาะทะลุผ่านยางและเข้าไปในท่อทำให้เกิดรอยร้าว ถ้ายางดูดีคุณอาจจำเป็นต้องซื้อท่อภายในใหม่สำหรับรถของคุณ เพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องการใช้ยางและยางหรือเฉพาะหลอดภายในเท่านั้นคุณจะต้องดูอย่างจริงจังที่ด้านในของยางรถจักรยาน ถ้าด้านในของยางดูดีไม่แสดงอาการรุกหรือบริเวณที่หยาบกร้านแล้วคุณจะต้องลงทุนในท่อด้านในเท่านั้น

การซื้อยางรถจักรยานใหม่อาจทำให้เกิดความสับสนได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น เมื่อซื้อยางใหม่สำหรับรถจักรยานคุณต้องทราบขนาดยางเก่า ข้อมูลนี้สามารถพบได้ที่ด้านข้างของยางเก่า นอกจากนี้คุณยังต้องการเลือกยางรถจักรยานที่เหมาะสมกับกิจกรรมสันทนาการและอาชีพของคุณ ตัวอย่างเช่นยาง Knobby มีความเหมาะสมกับการเดินทางบนท้องถนนบนพื้นที่ลาดชัน ยางบางผอมทำงานได้ดีสำหรับการขี่จักรยานบนถนน การหาขนาดและรูปแบบที่ถูกต้องของยางเป็นกุญแจสำคัญในการให้ความปลอดภัยและความสะดวกสบายบนจักรยานของคุณ เมื่อต้องการเติมยางกับอากาศคุณควรใช้เครื่องวัดยางที่เหมาะสมกับการทดสอบแรงดันยางล้อ ความดันอากาศจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ติดตามยางจักรยานของคุณเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่ายางรถจักรยานของคุณตระหนักถึงแรงกดดันที่ถูกต้อง ควรระบุปริมาณความดันขั้นต่ำและสูงสุดที่เหมาะสมบนยาง ยางรถจักรยานของคุณจะใช้เวลานานในการดูแลและบำรุงรักษาที่เหมาะสม ความปลอดภัยและความสะดวกสบายในการปรับปรุงด้วยยางที่เหมาะสมสำหรับจักรยานของคุณ เพลิดเพลินไปกับเสรีภาพและความสนุกสนานของจักรยานของคุณให้คุณโดยการดูแลของคุณ

 

Standard

ใช้ทางวิทยาศาสตร์

โครงการที่ใหญ่ที่สุดในงานวิจัยด้านพลังงานขั้นสูง (ARPA-E) ครั้งแรกของกระทรวงพลังงานสหรัฐฯซึ่งประกาศเมื่อสามปีที่แล้วอาจจะเป็นผลดีสำหรับอุตสาหกรรมเลเซอร์ Foro Energy (Littleton, CO และ Houston, TX) ได้แสดงให้เห็นว่าพลังงานเลเซอร์ 20 กิโลวัตต์ที่ส่งผ่านใยแก้วนำแสงพิเศษสามารถเจาะผ่านฮาร์ดร็อคได้ “เราได้เสร็จสิ้นการทดสอบความสามารถในการพิสูจน์แนวคิดแล้วและตอนนี้กำลังพัฒนาฮาร์ดแวร์ที่สามารถปรับใช้งานได้ฟิลด์” นายมาร์คซูเดอร์หัวหน้าฝ่ายเทคนิคของ Foro กล่าว เลเซอร์แรงสูงเขาคาดการณ์การใช้งานในด้านพลังงานความร้อนใต้พิภพและการผลิตน้ำมันและก๊าซธรรมชาติการขุดเจาะระบบเครื่องกลได้รับมาตรฐานในการผลิตน้ำมันและก๊าซมานานกว่าศตวรรษ อย่างไรก็ตามการเจาะหินที่แข็งที่สุดเช่นหินแกรนิตและหินบะซอลต์ต้องใช้น้ำหนักหลายสิบหลายตันเพื่อกดสว่านเจาะลึกลงไป ที่สามารถทำให้การขุดเจาะไม่ประหยัดพลังงานสำหรับแหล่งพลังงานความร้อนใต้พิภพหลายแห่งที่มีศักยภาพหรือสำหรับแหล่งน้ำมันและก๊าซที่ปกคลุมด้วยหินแข็ง

 

ในปีพ. ศ. 2552 ARPA-E ได้มอบเงินทุนจำนวน 9.14 ล้านดอลลาร์ให้กับ Foro เพื่อพัฒนาเทคโนโลยีการขุดเจาะแบบ “ต่ำติดต่อ” เพื่อช่วยในการพัฒนาพลังงานความร้อนใต้พิภพซึ่งมักจะต้องสกัดจากหินภูเขาไฟที่แข็งมาก เป้าหมายของเอเยนซีคือการลดต้นทุนการขุดเจาะได้ถึง 10 เท่าช่วยให้พลังงานความร้อนใต้พิภพที่ปราศจากคาร์บอนสามารถแข่งขันกับการผลิตพลังงานจากเชื้อเพลิงฟอสซิลได้ ด้วยการจัดหาเงินทุนส่วนตัว Foro กำลังศึกษาเทคโนโลยีเดียวกันกับกระบวนการผลิตน้ำมันและก๊าซกระบวนการ Foro มอบแสงเลเซอร์ที่มีกำลังสูงไปยังพื้นผิวหินซึ่งทำให้ความร้อนสูงถึงร้อยองศาเซลเซียส พลังงานเลเซอร์รวมเข้ากับบิตเจาะแบบกล การช็อต “ช็อต” และทำให้หินเรียบลงสองถึงสองมิลลิเมตรจากนั้นเจาะกลจะล้างออก

ข้อเสนอสำหรับการขุดเจาะด้วยเลเซอร์สำหรับปิโตรเลียมย้อนกลับไปเกือบห้าสิบปีเลเซอร์แรงสูง แต่ขาดแคลนเลเซอร์ที่มีกำลังสูงและเทคโนโลยีอื่น ๆ ที่เหมาะสม เลเซอร์มีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาดในปีพ. ศ. 2523 คือเลเซอร์คาร์บอนไดออกไซด์ขนาด 10 กิโลวัตต์ซึ่งรวมถึงอุโมงค์ลม เลเซอร์การวิจัยทางทหารมาถึงเมกะวัตต์ แต่เป็น behemoths ที่ขจัดงบประมาณซึ่งวิ่งเป็นระยะ ๆ สั้น ๆ สิ่งที่ช่วยให้ระบบของ Foro สามารถทำได้ในเชิงพาณิชย์คือการพัฒนาเลเซอร์ใยไฟเบอร์สูงเช่นเลเซอร์ใยไฟขนาด 20 กิโลวัตต์ที่ซื้อมาจาก IPG Photonics (Oxford, MA) Zediker กล่าวว่า “ความสามารถในเชิงพาณิชย์ของโปรแกรมนั้นดีขึ้นอย่างมากโดยเลเซอร์เหล่านั้นเลเซอร์แรงสูง

 

กระบวนการทางกลเลเซอร์ไฮบริดนี้ช่วยลดความต้องการพลังงานได้อย่างมาก เครื่องเจาะขนาดใหญ่ต้องใช้ประมาณ 2000 HP เทียบเท่า 1.5 MW การเปิดใช้ไฟเบอร์กลาสขนาด 20 กิโลวัตต์ใช้พลังงานเพียง 100 กิโลวัตต์และการเจาะที่ต้องการเพื่อขจัดหินที่อ่อนนุ่มต้องใช้เพียง 10 แรงม้าหรือ 7.5 กิโลวัตต์เท่านั้น

 

Standard

นอนผ่อนคลายไม่ร้อน

ไม่มีเทคนิคการผ่อนคลายเพียงใดที่เหมาะกับทุกคน เมื่อเลือกเทคนิคการผ่อนคลายให้พิจารณาความต้องการเฉพาะการตั้งค่าการออกกำลังกายและวิธีที่คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อความเครียด เปลญวนเทคนิคการผ่อนคลายที่เหมาะสมคือการผ่อนคลายกับคุณและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ถ้าและสามารถที่จะเน้นความคิดของคุณและขัดจังหวะความคิดในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อการผ่อนคลาย ในหลาย ๆ กรณีคุณอาจพบว่าการสลับหรือการผสมผสานเทคนิคต่างๆจะทำให้คุณมีแรงจูงใจและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ
การตอบสนองต่อความเครียดอาจส่งผลต่อเทคนิคการผ่อนคลายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ:
การตอบโต้ “ต่อสู้” หากคุณมีแนวโน้มที่จะโกรธกระวนกระวายใจหรือถูกกดดันด้วยความตึงเครียดคุณจะตอบสนองต่อกิจกรรมการบรรเทาความเครียดที่เงียบที่สุดเช่นการทำสมาธิการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขั้นสูงการหายใจลึก ๆ หรือภาพไกด์
การตอบสนอง “เที่ยวบิน” หากคุณมีแนวโน้มที่จะหดหู่ถอนตัวหรือเว้นระยะห่างออกไปภายใต้ความเครียดคุณจะตอบสนองต่อกิจกรรมการบรรเทาความเครียดที่กระตุ้นและกระตุ้นระบบประสาทของคุณเช่นการออกกำลังกายเป็นจังหวะการนวดการฝึกสติหรือโยคะพลัง
การตอบสนองการตรึง หากคุณประสบกับอาการบาดเจ็บบางประเภทและมีแนวโน้มที่จะ “ตรึง” หรือกลายเป็น “ติดอยู่” ภายใต้ความเครียดความท้าทายของคุณคือการปลุกระบบประสาทของคุณเป็นครั้งแรกเพื่อต่อสู้หรือตอบสนองการบิน (ด้านบน) เพื่อให้คุณสามารถใช้เทคนิคการบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องได้ . เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เลือกการออกกำลังกายที่ประกอบทั้งแขนและขาของคุณเช่นการวิ่งการเต้นหรือไทเก็กและดำเนินการอย่างรอบคอบโดยมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกในแขนขาขณะที่คุณเดิน
คุณต้องการเวลาเพียงอย่างเดียวหรือการกระตุ้นทางสังคมหรือไม่?
หากคุณกระหายความเหงาเทคนิคการผ่อนคลายแบบเดี่ยว เปลญวนๆ เช่นการทำสมาธิหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ก้าวหน้าจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบและชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ได้ หากคุณต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการตั้งค่าระดับจะให้การกระตุ้นและการสนับสนุนที่คุณต้องการ การฝึกซ้อมกับคนอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
เริ่มต้นการฝึกผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ
การเรียนรู้พื้นฐานของเทคนิคการผ่อนคลายเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องใช้เวลาในการปฏิบัติเพื่อควบคุมความสามารถในการบรรเทาความเครียดอย่างแท้จริง: การปฏิบัติในชีวิตประจำวันอันที่จริง ผู้เชี่ยวชาญด้านความเครียดส่วนใหญ่แนะนำให้ตั้งเวลาในการผ่อนคลายอย่างน้อย 10 ถึง 20 นาทีต่อวัน หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดให้ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเคล็ดลับในการทำเทคนิคการผ่อนคลายในชีวิตของคุณตั้งเวลาไว้ในตารางประจำวันของคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้กำหนดเวลาที่กำหนดไว้หนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อวันสำหรับการฝึกของคุณเปลญวน คุณอาจพบว่าการปฏิบัติของคุณง่ายขึ้นหากคุณทำสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนที่งานอื่น ๆ และความรับผิดชอบจะได้รับผลกระทบอย่าฝึกเมื่อคุณง่วงนอน เทคนิคเหล่านี้ผ่อนคลายมากจนทำให้คุณ

Standard

นอนได้ทุกที่

ง่วงนอน อย่างไรก็ตามคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดหากคุณฝึกฝนเมื่อตื่นตัวและตื่นตัวอย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใกล้เวลานอนหลังอาหารมื้อหนักหรือเมื่อคุณดื่มคาดหวังการขึ้นและลง อย่าท้อใจถ้าคุณข้ามไป 2-3 วันหรือไม่กี่สัปดาห์ มันเกิดขึ้น. เพียงแค่เริ่มต้นใช้งานอีกครั้งและค่อยๆสร้างแรงกระตุ้นให้แก่คุณ
ถ้าคุณออกกำลังกายปรับปรุงผลประโยชน์ผ่อนคลายโดยการรับเอาสติเปลญวน แทนที่จะแบ่งเขตออกหรือจ้องไปที่ทีวีขณะออกกำลังกายให้พยายามเน้นความสนใจไปที่ร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังฝึกความต้านทานเช่นการโฟกัสการหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหวของคุณและให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายขณะยกและลดน้ำหนัก
ไม่คิดว่าคุณมีเวลาในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน?
ถ้าคุณรู้สึกว่าตารางเวลาของคุณเต็มไปด้วยสิ่งอื่นแล้วโปรดจำไว้ว่าเทคนิคการผ่อนคลายส่วนใหญ่สามารถปฏิบัติได้ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งอื่น ๆ นั่งสมาธิขณะเดินทางไปทำงานบนรถบัสหรือรถไฟตัวอย่างเช่นหรือรอการนัดหมาย ลองหายใจลึกระหว่างช่วงพักในที่ทำงานหรือเมื่อคุณกำลังคดเคี้ยวลงบนเตียง ฝึกโยคะหรือไทชิในที่ทำงานของคุณหรือในสวนตอนกลางวัน
ฝึกเดินสติขณะออกกำลังกายสุนัขเดินไปที่รถหรือเดินเล่นแถว ๆหายใจลึก ๆการหายใจลึก ๆ เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ เปลญวนเรียนรู้ได้ง่ายสามารถฝึกได้จากทุกที่และเป็นวิธีที่รวดเร็วในการตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ การหายใจลึก ๆ เป็นรากฐานที่สำคัญของการผ่อนคลายอื่น ๆ อีกมากมายและสามารถใช้ร่วมกับองค์ประกอบผ่อนคลายอื่น ๆ เช่นน้ำมันหอมระเหยและดนตรี สิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือไม่กี่นาทีและสถานที่ที่จะยืดออก
ฝึกหายใจลึก ๆ อย่างไรกุญแจสำคัญในการหายใจลึก ๆ คือการหายใจลึก ๆ จากช่องท้องเพื่อให้อากาศสดชื่นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในปอดของคุณ เมื่อคุณสูดลมหายใจลึก ๆ จากช่องท้องแทนที่จะหายใจตื้น ๆ จากหน้าอกส่วนบนของคุณคุณจะสูดดมออกซิเจนมากขึ้น คุณจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นเครียดสั้น ๆ สั้น ๆ และรู้สึกกระวนกระวายใจ นั่งสบาย ๆ กับหลังของคุณตรง ใส่มือข้างหนึ่งบนหน้าอกและอีกข้างหนึ่งบนท้องของคุณสติคือคุณภาพของการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในขณะปัจจุบันโดยไม่ต้องวิเคราะห์หรือ “คิดเกิน” ประสบการณ์ แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับเปลญวนอนาคตหรืออาศัยในอดีตการทำสมาธิสติจะเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้สมาธิที่ปลูกฝังจิตมานานแล้วที่ใช้ในการลดความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ บางส่วนของสมาธิเหล่านี้นำคุณเข้าสู่ปัจจุบันโดยเน้นความสนใจของคุณในการดำเนินการซ้ำ

Standard

ใช้ในการเรียนการสอน

Microneedling เป็นเทคนิคการรักษาแบบง่ายๆปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและมีการบุกรุกน้อยที่สุด แต่ตอนนี้มันถูกนำมาใช้สำหรับหลากหลายรูปแบบรวมทั้งแผลเป็นจากสิว, สิว, แผลเป็นหลังการถลอก / การเผาไหม้, ร่วง, ฟื้นฟูผิว, การจัดส่งยา, hyperhidrosis เครื่องหมายยืดและมานาหลาย มากกว่า. นอกจากนี้ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาได้มีการสร้างนวัตกรรมใหม่ ๆ ขึ้นมาเพื่อใช้ในการผลิตเครื่องดนตรีตั้งแต่แรกเริ่มซึ่งใช้สำหรับ microneedling เทคนิคนี้สามารถใช้ร่วมกับเทคนิคการผ่าตัดอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเทคนิคที่ปลอดภัยมากสำหรับผิวที่มีผิวคล้ำซึ่งความเสี่ยงต่อการเกิดเม็ดสีหลังการอักเสบสูงมากเมื่อใช้เทคนิคอื่น ๆ ที่ทำลายหนังกำพร้าปากกาเลเซอร์ ในการทบทวนบทความนี้เรากำลังปรับปรุงเครื่องมือที่แตกต่างกันในขณะนี้สำหรับขั้นตอนนี้และประสิทธิภาพเมื่อทำเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับเทคนิคอื่น ๆ เพื่อบ่งชี้ต่างๆการลอกเลียนแบบเป็นขั้นตอนการบุกรุกที่ค่อนข้างใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการเจาะผิวเผินและควบคุมโดยผิวหนังโดย กลิ้งกับเข็มละเอียดขนาดเล็ก ในช่วงเวลาสั้น ๆ จะได้รับความนิยมและยอมรับอย่างกว้างขวางเนื่องจากเป็นเทคนิคที่เรียบง่ายราคาถูกปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งจำเป็นต้องมีการฝึกอบรมน้อยที่สุด ใช้เป็นแบบดั้งเดิมในการรักษาด้วยการเหนี่ยวนำคอลลาเจนสำหรับรอยแผลเป็นบนใบหน้าและการฟื้นฟูผิวนอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในขณะนี้เป็นระบบการส่งผ่านผิวหนังสำหรับยารักษาโรคและวัคซีน ในการทบทวนนี้เราเน้นการค้นคว้าและพัฒนาอย่างต่อเนื่องในเทคนิค microneedling เครื่องมือและการประยุกต์ใช้ในโรคผิวหนังการมาถึงของแนวคิด microneedling วันที่กลับไปเมื่อปี 2538 เมื่อ Orentreich และ Orentreich อธิบายการใช้เข็มฉีดยาผิวหนังในรูปแบบของการผ่าตัดแผลเป็นและจากนั้นเป็นอิสระในปีพ. ศ. 2540 โดยศัลยแพทย์พลาสติก Camirand ซึ่งใช้ปืนสักโดยไม่มีหมึกเพื่อขจัดความตึงเครียดจากแผลเป็นที่เกิดจากการโพสต์ เทคนิค ปากกาเลเซอร์Microneedling ได้รับการออกแบบโดยนักประดิษฐ์เยอรมัน Liebl ในปี 2000 และศัลยแพทย์พลาสติก Fernandes ในปีพ. ศ. 2549 ซึ่งเป็นผู้ออกแบบอุปกรณ์กลองรูปทรงกระบอกด้วยเข็มที่ยื่นออกมาหลายชิ้นและใช้สำหรับการกระตุ้นคอลลาเจนด้วยผิวหนัง [3] 4]

แพทย์มาตรฐาน dermaroller [รูปที่ 1] มีด้ามยาว 12 ซม. มีกระบอกสูบกลองรูปทรงกระบอกกว้าง 2 × 2 ซม. เรียงรายด้วย 8 แถวและ 24 อาร์เรย์วงกลม 192 microneedles ดีโดยปกติ 0.5-3 มม. ยาวและ 0.1 -0.25 มม. เส้นผ่านศูนย์กลาง [3] microneedles ใช้ครั้งเดียวเหล่านี้ถูกสังเคราะห์ด้วยเทคนิคการกัดด้วยไอออนแบบอิมพอตรอนบนเหล็กกล้าไร้สนิมซิลิกอนหรือทางการแพทย์ เครื่องมือนี้ผ่านการฉายรังสีแกมม่า กลิ้งด้วยเครื่อง dermaroller มาตรฐาน [6] ปากกาเลเซอร์
ความหลากหลายของ Dermarollers: (a) Dermaroller มีความกว้างแคบของกลองสำหรับพื้นที่เล็ก ๆ เช่นเปลือกตาและจมูก (ข) Dermaroller กับ 540 เข็ม; (c) เครื่องทำ dermaroller มาตรฐานที่มี 192 เข็ม

 

Standard

หัวแปลงกระจายเป็นดาว

เพื่ออธิบายกรณีของ maculopathy ที่เกิดจากตัวชี้เลเซอร์แบบพกพาในผู้ป่วยชาย 12 ปี เขาได้สัมผัสเลเซอร์พอยน์เตอร์เลเซอร์สีแดง DPSS แบบใช้มือถือขนาด 100 เมกกะวัตต์เป็นเวลาสองวินาที เขาบ่นเรื่อง scotoma ส่วนกลาง ความรุนแรงของภาพลดลงในดวงตาทั้งสองข้าง การตรวจสอบของ Fundus แสดงให้เห็นรอยโรคสีเทาในบริเวณที่เป็นไข้ fluorescein angiogram แสดงให้เห็นว่ามีความชุ่มชื้นใน macula ส่วนกลางในระยะแรกด้วยการรั่วไหลที่ไม่สมบูรณ์ การตรวจเอกซเรย์การเชื่อมโยงกันด้วยแสง (OCT) พบว่าการทำลายของเยื่อบุผิวม่านตาและอาการบวมน้ำบริเวณช่องท้อง เขาได้รับการรักษาด้วยยาฉีด Triamcinolone aceonide (40 มก.) ในตาทั้งสองข้างของเขาพร้อมกับยาสิทธิบัตรจีนเป็นเวลา 1 เดือน สี่สัปดาห์ต่อมาความรุนแรงของภาพของผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด OCT แสดงให้เห็นว่ามีการทำลายเยื่อบุผิวจอประสาทตา ตัวชี้เลเซอร์จะเป็น “ของเล่น” ที่เป็นอันตรายทั้งพ่อแม่และครูควรให้ความสนใจเลเซอร์พอยเตอร์ ตัวชี้เลเซอร์มือถือปล่อยสัญญาณสดใสแม้ในเวลากลางวัน ตัวชี้เลเซอร์เป็นเครื่องมือสัญญาณที่มีประสิทธิภาพที่ใช้ในการใช้งานที่หลากหลาย ในงานนำเสนอด้านการศึกษาและธุรกิจตัวอย่างเช่นตัวชี้เลเซอร์มักใช้เป็นอุปกรณ์ชี้ที่สะดุดตา ตัวชี้เลเซอร์สีเขียวสามารถใช้ในดาราศาสตร์สมัครเล่นเพื่อชี้ตำแหน่งของดาว ความก้าวหน้าล่าสุดช่วยอำนวยความสะดวกในการพัฒนาตัวชี้เลเซอร์คุณภาพสูงราคาประหยัด อย่างไรก็ตามเครื่องมือเหล่านี้เป็นอันตราย ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2553 เหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการใช้ตัวชี้เลเซอร์สีเขียวกำลังสูงได้รับการรายงานไปทั่วโลก น่าสังเกตคือการบาดเจ็บที่ตาซึ่งเหยื่อเป็นเด็กโดยทั่วไป [1-4] กฎหมายและระเบียบข้อบังคับที่กล่าวถึงการใช้เลเซอร์พอยเตอร์ดังกล่าวได้มีการจัดตั้งขึ้นเฉพาะในบางประเทศเท่านั้น [5,6] อุปกรณ์เลเซอร์กำลังสูงกำลังมีการผลิตในหลายประเทศเช่นจีนซึ่งผู้บริโภคสามารถเข้าถึงเครื่องมือเหล่านี้ได้ง่าย ตัวชี้เลเซอร์แบบ solid-state (DPSS) แบบดิสเพลสเมนต์แบบดิสทริบิวชันมีความเสถียรสูงมีประสิทธิภาพสูงและมีต้นทุนต่ำ ตัวชี้เลเซอร์ชนิดนี้สามารถปล่อยแสงอินฟราเรดได้เลเซอร์พอยเตอร์นอกเหนือจากเลเซอร์ที่มองเห็นได้ แสงที่มองไม่เห็นนี้เป็นอันตรายต่อสายตามนุษย์ รายงานกรณีการบาดเจ็บที่ตาแดงที่เกิดจากตัวชี้เลเซอร์ DPSS แบบใช้มือถือสีแดงในเด็กจีนจะแสดงในบทความนี้เพื่อการอภิปรายเลเซอร์พอยเตอร์

สังเกตการณ์ทางคลินิก

เด็กชายอายุ 12 ปีกำลังเล่นกับตัวชี้เลเซอร์สีแดงมือถือที่หน้ากระจกซึ่งในระหว่างที่ลำแสงเลเซอร์สะท้อนกลับมากระทบดวงตาของเขาเป็นเวลาหลายวินาทีก่อนที่พ่อแม่ของเขาจะสามารถหยุดยั้งเขาได้ เด็กชายมีสายตาสั้นและสวมแว่นตาเมื่อเขาเล่นกับตัวชี้เลเซอร์ ไม่มีอาการรบกวนทันทีที่เห็นได้ชัด อีกสองสามวันต่อมาเด็กชายคนนี้บ่นเกี่ยวกับการมองเห็นไม่ชัดและ scotoma ส่วนกลางทั้งสองดวงดังนั้นเขาจึงนำพ่อแม่ของเขามาที่โรงพยาบาลของเราทันที ผู้ป่วยไม่มีประวัติทางการแพทย์ด้านจักษุวิทยาและไม่มีความผิดปกติ การตรวจสอบส่วนทั้งสองข้าง

 

Standard